Ce SURHOMME vous montre comment MUSCLER votre COU pour PLAIRE aux 9/10

https://www.youtube.com/watch?v=11tf5XZseN8&t=7s

Cervicales détruites à 40 ans.

https://m.youtube.com/watch?v=QKEIxGC__OE&pp=ygUWTWVzaHVnZ2FoIHN0ZW5nYWggbGl2ZQ%3D%3D

C'est comme ça qu'on se muscle le cou

Le 18 août 2024 à 19:19:52 :
c'est quoi le problème ?

Bah tu détruis ton cou et tes cervicales sont finito à 50 ans

ça va faire des baux mumuscles mais ça détruit tout sur le long terme, pourquoi tu crois ceux qui ont bossé toute leur vie sur les chantiers ont les cervicales détruites ?

Le 18 août 2024 à 19:21:49 :

Le 18 août 2024 à 19:19:52 :
c'est quoi le problème ?

Bah tu détruis ton cou et tes cervicales sont finito à 50 ans

ça va faire des baux mumuscles mais ça détruit tout sur le long terme, pourquoi tu crois ceux qui ont bossé toute leur vie sur les chantiers ont les cervicales détruites ?

Si tu ne fais pas de la merde tu ne va pas t'abimer les cervicales, c'est quoi ce raccourci là ?

Le muscle va ramasser au lieu des cervicales donc c'est le contraire non ?

C'est comme quand on muscles les abdos / ceinture lombaire ben on a moins mal au dos car les os/disques se reposent et c'est le muscle qui ramasse les chocs

Le 18 août 2024 à 19:24:16 :

Le 18 août 2024 à 19:21:49 :

Le 18 août 2024 à 19:19:52 :
c'est quoi le problème ?

Bah tu détruis ton cou et tes cervicales sont finito à 50 ans

ça va faire des baux mumuscles mais ça détruit tout sur le long terme, pourquoi tu crois ceux qui ont bossé toute leur vie sur les chantiers ont les cervicales détruites ?

Si tu ne fais pas de la merde tu ne va pas t'abimer les cervicales, c'est quoi ce raccourci là ?

Mais tu croix que c'est avec une méthode que tu vas pas te défoncer les cervicales ? Pas parce que tu fais un joli geste comme ton coatch en développement personnel te le dit que t'es disques cervicaux ne vont pas s'user

Le 18 août 2024 à 19:25:49 :
Le muscle va ramasser au lieu des cervicales donc c'est le contraire non ?

C'est comme quand on muscles les abdos / ceinture lombaire ben on a moins mal au dos car les os/disques se reposent et c'est le muscle qui ramasse les chocs

Oui mais là on parle des cervicales khey. C'est fragile comme tout.

Le 18 août 2024 à 19:25:49 :
Le muscle va ramasser au lieu des cervicales donc c'est le contraire non ?

C'est comme quand on muscles les abdos / ceinture lombaire ben on a moins mal au dos car les os/disques se reposent et c'est le muscle qui ramasse les chocs

Bah bien sûr, en cas d'accident tu as moins de risques de te prendre un coup du lapin, moins de risques de te faire détruire les cervicales ou foutre ko en cas de patate dans le visage aussi.

Un cou musclé = un cou plus solide.

Le 18 août 2024 à 19:27:33 :

Le 18 août 2024 à 19:25:49 :
Le muscle va ramasser au lieu des cervicales donc c'est le contraire non ?

C'est comme quand on muscles les abdos / ceinture lombaire ben on a moins mal au dos car les os/disques se reposent et c'est le muscle qui ramasse les chocs

Oui mais là on parle des cervicales khey. C'est fragile comme tout.

Bah je sais pas pour les épaules c'est pareil, c'est un muscle d'endurance donc tu mets des poids léger et bam t'as plus de douleurs aux épaules

versus un mec non musclé qui va se tapper des tendinites

Le 18 août 2024 à 19:26:39 :

Le 18 août 2024 à 19:24:16 :

Le 18 août 2024 à 19:21:49 :

Le 18 août 2024 à 19:19:52 :
c'est quoi le problème ?

Bah tu détruis ton cou et tes cervicales sont finito à 50 ans

ça va faire des baux mumuscles mais ça détruit tout sur le long terme, pourquoi tu crois ceux qui ont bossé toute leur vie sur les chantiers ont les cervicales détruites ?

Si tu ne fais pas de la merde tu ne va pas t'abimer les cervicales, c'est quoi ce raccourci là ?

Mais tu croix que c'est avec une méthode que tu vas pas te défoncer les cervicales ? Pas parce que tu fais un joli geste comme ton coatch en développement personnel te le dit que t'es disques cervicaux ne vont pas s'user

Frérot j'ai un tour de cou de 45cm et je fais mes neck extension à 10kg

Ça ne crains rien en s'échauffant correctement et en pratiquant une montée en charge progressive, très progressive même pour ce groupe musculaire en particulier.

Le 18 août 2024 à 19:28:39 :

Le 18 août 2024 à 19:27:33 :

Le 18 août 2024 à 19:25:49 :
Le muscle va ramasser au lieu des cervicales donc c'est le contraire non ?

C'est comme quand on muscles les abdos / ceinture lombaire ben on a moins mal au dos car les os/disques se reposent et c'est le muscle qui ramasse les chocs

Oui mais là on parle des cervicales khey. C'est fragile comme tout.

Bah je sais pas pour les épaules c'est pareil, c'est un muscle d'endurance donc tu mets des poids léger et bam t'as plus de douleurs aux épaules

versus un mec non musclé qui va se tapper des tendinites

Les mecs qui font des boulots physiques sont naturellement musclés et finissent avec des tendinites. C'est parce qu'ils finissent trop usé, un musclage normal des épaules ne va pas te provoquer ça, pas la même avec les cervicales.

Le 18 août 2024 à 19:29:49 :

Le 18 août 2024 à 19:26:39 :

Le 18 août 2024 à 19:24:16 :

Le 18 août 2024 à 19:21:49 :

Le 18 août 2024 à 19:19:52 :
c'est quoi le problème ?

Bah tu détruis ton cou et tes cervicales sont finito à 50 ans

ça va faire des baux mumuscles mais ça détruit tout sur le long terme, pourquoi tu crois ceux qui ont bossé toute leur vie sur les chantiers ont les cervicales détruites ?

Si tu ne fais pas de la merde tu ne va pas t'abimer les cervicales, c'est quoi ce raccourci là ?

Mais tu croix que c'est avec une méthode que tu vas pas te défoncer les cervicales ? Pas parce que tu fais un joli geste comme ton coatch en développement personnel te le dit que t'es disques cervicaux ne vont pas s'user

Frérot j'ai un tour de cou de 45cm et je fais mes neck extension à 10kg

Ça ne crains rien en s'échauffant correctement et en pratiquant une montée en charge progressive, très progressive même pour ce groupe musculaire en particulier.

J'espère quand même que tu finiras pas à devoir aller toutes les semaines chez le kiné

Le 18 août 2024 à 19:30:41 :

Le 18 août 2024 à 19:28:39 :

Le 18 août 2024 à 19:27:33 :

Le 18 août 2024 à 19:25:49 :
Le muscle va ramasser au lieu des cervicales donc c'est le contraire non ?

C'est comme quand on muscles les abdos / ceinture lombaire ben on a moins mal au dos car les os/disques se reposent et c'est le muscle qui ramasse les chocs

Oui mais là on parle des cervicales khey. C'est fragile comme tout.

Bah je sais pas pour les épaules c'est pareil, c'est un muscle d'endurance donc tu mets des poids léger et bam t'as plus de douleurs aux épaules

versus un mec non musclé qui va se tapper des tendinites

Les mecs qui font des boulots physiques sont naturellement musclés et finissent avec des tendinites. C'est parce qu'ils finissent trop usé, un musclage normal des épaules ne va pas te provoquer ça, pas la même avec les cervicales.

Ils sont usés parce qu'ils travaillent quotidiennement les mêmes muscles sans échauffement, dans des positions alambiquées et pendant des heures d'affilées.

Le 18 août 2024 à 19:31:57 :

Le 18 août 2024 à 19:29:49 :

Le 18 août 2024 à 19:26:39 :

Le 18 août 2024 à 19:24:16 :

Le 18 août 2024 à 19:21:49 :

> Le 18 août 2024 à 19:19:52 :

>c'est quoi le problème ?

Bah tu détruis ton cou et tes cervicales sont finito à 50 ans

ça va faire des baux mumuscles mais ça détruit tout sur le long terme, pourquoi tu crois ceux qui ont bossé toute leur vie sur les chantiers ont les cervicales détruites ?

Si tu ne fais pas de la merde tu ne va pas t'abimer les cervicales, c'est quoi ce raccourci là ?

Mais tu croix que c'est avec une méthode que tu vas pas te défoncer les cervicales ? Pas parce que tu fais un joli geste comme ton coatch en développement personnel te le dit que t'es disques cervicaux ne vont pas s'user

Frérot j'ai un tour de cou de 45cm et je fais mes neck extension à 10kg

Ça ne crains rien en s'échauffant correctement et en pratiquant une montée en charge progressive, très progressive même pour ce groupe musculaire en particulier.

J'espère quand même que tu finiras pas à devoir aller toutes les semaines chez le kiné

Si on était tous les deux dans la même voiture à subir un choc par l'arrière je serais celui qui aurait le plus de chance de ne pas se prendre un coup de lapin.

Tous les exos sont potentiellement dangereux, faut juste pas faire n'importe quoi khey. Charge ton soulevé de terre trop lourd et lève avec une mauvaise technique et tu vas te buter le dos, fais le correctement et tu vas te renforcer le dos.

Le 18 août 2024 à 19:17:15 :
Putain mais comment tu peux être aussi attardé

C'est toi l'attardé ici mon bon khey, le cou ça peut se muscler et en effet ça réduit les chances de se blesser quand on prend des coups, quand on tombe etc en plus de rendre plus beau. Tous les boxeurs pro le font

Il faut juste pas faire n'importe quoi et mettre des poids très très léger, ça suffit largement