8 ans que j'ai arrêté la cigarette, j'en veux encore une

Je suis plus frustré comme les trois premières années d'arrêt où j'y pensais tous les jours. Pour résumer, sur la journée j'y pensais 3 ou 4 fois, et ça durait 15 à 20 minutes à chaque fois, une vraie lutte mentale.

Maintenant, après 8 ans, j'y pense encore mais plus de la même manière. Je dirai que chaque mois, j'ai 2 ou 3 pulsions violentes où j'ai une envie terrible de fumer une clope et pareil, ça dure 15 ou 20 minutes. A chaque fois c'est une épreuve je vous le dis.

J'ai même eu une déprime pendant une bonne semaine il y a un an, où je me disais que c'était impossible de lutter. Mais en fait, il faut juste accepter qu'on n'est pas non fumeur mais ancien fumeur. Et ça change tout, c'est une lutte mentale de dingue.

Malgré tout, il y a eu du positif sur cette lutte, car je me suis dis plein de fois : t'as réussi à arrêter cette merde, tu peux donc réussir ce que tu entreprends

Ca forge mentalement (mais je conseille pas de commencer hein )

Et encore, j'ai seulement fumé 5 ans, j'ose même pas imaginer la personne à qui la cigarette l'a accompagné pendant plus de 20 ans.

Mais paradoxalement, j'ai trouvé l'arrêt surestimé. C'est là où c'est contradictoire avec ce que j'ai pu dire sur le premier post

En fait, j'ai décidé d'arrêter de fumer quand j'ai commencé à fumer beaucoup plus qu'avant. Je finissais mon paquet à 23h, et toute la journée d'après jusqu'à 17h ça me manquait pas (par contre si on m'en proposait une je la prenais hein )

Et je me suis dis, quand tu as un paquet tu es capable de fumer 2 clopes par heure, mais quand tu n'as rien, t'arrives à t'adapter et t'es capable de ne pas fumer pendant quasi 20H

Et c'est là où j'ai décidé d'arrêter de fumer

20 minutes après la dernière cigarette : la pression sanguine et les pulsations du cœur, qui étaient modifiées à chaque cigarette fumée, ne sont plus perturbées

8 heures après la dernière cigarette : la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié et l’oxygénation des cellules redevient normale

24 heures après la dernière cigarette : le corps ne contient plus de nicotine

48 heures après la dernière cigarette : le goût et l’odorat s’améliorent

72 heures après la dernière cigarette : respirer devient plus facile

2 semaines après la dernière cigarette : le risque d’infarctus a commencé à diminuer car la coagulation s’est normalisée

1 à 9 mois après la dernière cigarette, les cils bronchiques repoussent et on est de moins en moins essoufflé

5 ans après la dernière cigarette, le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié

10 à 15 ans après la dernière cigarette, l’espérance de vie redevient identique à celle des personnes n’ayant jamais fumé

Le 17 août 2024 à 01:30:48 :
Faut que tu comprenne un truc : la clope c'est degeulasse. Il ya aucun interet a fuler cette merde. Plus tot tu l'auras compris mieux ca ira. Au dela de la dependance physique qui est passé de puis longtemps, faut que t'arrive a effacer la depence psychologique

Oui je sais que c'est juste psychologique désormais
Je craquerais pas, la vie est bien meilleure sans cette merde

Le 17 août 2024 à 01:23:30 :
Je suis plus frustré comme les trois premières années d'arrêt où j'y pensais tous les jours. Pour résumer, sur la journée j'y pensais 3 ou 4 fois, et ça durait 15 à 20 minutes à chaque fois, une vraie lutte mentale.

ça fais un mois que j'ai arrêté j'y pense une a deux fois par jour quelques secondes tout au plus ou ça va me manquer un petit peu... t'es un fragile