Faire 50 pompes + 2 minutes de gainage tout les matins

Le 13 août 2024 à 18:52:43 LaBlancheur2 a écrit :
osef des abdos

osef de ton post

Le 13 août 2024 à 18:53:14 xanxus360 a écrit :
Non ca sert à rien si t'augmente pas le nombre tu va stagner à un moment

Le 13 août 2024 à 18:53:25 BruceWiIlis a écrit :
Non, 2 min de gainage ne suffit pas, fait un programme 10 min par jour de tibo inshape sur youtube par exemple, ça fonctionne bien

Ok je vais voir

Tout les jours ça sert à rien + c'est pas assez + les pompes ça travaille pas les abdos

La réponse est non

Le 13 août 2024 à 18:54:04 :

Le 13 août 2024 à 18:53:25 BruceWiIlis a écrit :
Non, 2 min de gainage ne suffit pas, fait un programme 10 min par jour de tibo inshape sur youtube par exemple, ça fonctionne bien

Ok je vais voir

commence par ça :

https://www.youtube.com/watch?v=hkGtHt7WPRg

Le 13 août 2024 à 18:53:57 Kiri2Bite a écrit :
Si c'etait aussi facile on aurait tous un 6 pack

J'ai pas trop envie de faire 20 exercices qui me prennent une heure par jour après

Le 13 août 2024 à 18:54:25 BruceWiIlis a écrit :

Le 13 août 2024 à 18:54:04 :

Le 13 août 2024 à 18:53:25 https://www.jeuxvideo.com/profil/brucewiilis?mode=infos a écrit :
Non, 2 min de gainage ne suffit pas, fait un programme 10 min par jour de tibo inshape sur youtube par exemple, ça fonctionne bien

Ok je vais voir

commence par ça :

https://www.youtube.com/watch?v=hkGtHt7WPRg

Merci

Le 13 août 2024 à 18:55:23 Chocolayte a écrit :
Double ton nombre de pompes et tu vas voir les abdos de malade que tu auras. Les quadriceps aussi.

Le 13 août 2024 à 18:58:12 bloom66 a écrit :
50 c'est ridicule je en fais 200 en 15 minute

Le 13 août 2024 à 18:55:16 :

Le 13 août 2024 à 18:53:57 Kiri2Bite a écrit :
Si c'etait aussi facile on aurait tous un 6 pack

J'ai pas trop envie de faire 20 exercices qui me prennent une heure par jour après

Bah t'aura jamais rien

Les pompes évite tous les jours ça flingue lez articulations des coudes et des épaules

Fait 1/2

+ les pompes c'est pour se maintenir en forme

Le 13 août 2024 à 19:01:32 :
Les pompes évite tous les jours ça flingue lez articulations des coudes et des épaules

Fait 1/2

+ les pompes c'est pour se maintenir en forme

Tu dis n'importe quoi. Je fais 200 pompes depuis 15 ans et je n'ai jamais eu de problème d'articulation. Ce qui les abîme vraiment, c'est les types qui font de la muscu en soulevant des charges lourdes