Quand je fais du sport dans la journée je fais plus RIEN après

je me suis remis au sport récemment pour en finir avec ma gentrash de skinny-fat à base de PDC et de CAP

là je suis en vacances alors je branle rien mais toute ma journée est parasitée par le fait de faire du sport (en dépit de mes performances minables ahi)

exemple :
hier matin je sors courir 45min, après ça je branle rien de la journée et je passe mon temps à me documenter sur des programmes d'entraînement bien trop durs pour moi ou même à rêver de faire des marathons alors que je cours comme un handicapé ahi

exemple 2 :
ce matin j'ai fait une "séance" de SW (je mets des "" parce que j'apprends tout juste à faire des tractions ayaa) et depuis que je suis rentré c'est pareil, je regarde des figures bien trop dures

Surtout que j'arrête pas de regarder mon corps toute la journée pour déceler la moindre trace d'évolution alors qu'il n'y a rien du tout

ça me fait chier parce que j'aimerais faire des trucs à côté comme je fais rien (genre lire des romans qui me font envie depuis longtemps, apprendre une langue) mais rien n'y fait

Le 06 août 2024 à 13:47:29 :
Rome ne s'est pas faite en un jour.

oui mais si ça parasite toutes mes journées pendant x années c'est contraignant quand même

j'aimerais bien l'intégrer dans une routine sans y penser toute la journée quoi

Le 06 août 2024 à 13:49:37 :

Le 06 août 2024 à 13:47:29 :
Rome ne s'est pas faite en un jour.

oui mais si ça parasite toutes mes journées pendant x années c'est contraignant quand même

j'aimerais bien l'intégrer dans une routine sans y penser toute la journée quoi

à hauteur de 3 fois par semaines, tu ne sera plus fatigué au bout de 3, 4 semaines