Combien de jours en déficit calorique pour perdre son BIDE

Le 15 août 2024 à 13:24:00 :
Troll.

hein

Le 15 août 2024 à 13:24:58 :
3 semaines en général, 2 pour ceux qui font un gros déficit

Ah ça va je voyais ça plus long, qu'est-ce que tu appelles un gros déficit ?

Le 15 août 2024 à 13:25:55 :
Fait un jeune intermittent ce week-end et lundi c'est bon normalement

je fais 16h de jeune intermittent tout les jours même sans sèche, le problème c'était que je me lachais dans les 8h restantes

Le 15 août 2024 à 13:26:23 :
Absolument tout dépend du nombre de kilos que tu as à perdre

9 kilos (je suis skinny fat donc je voudrais passer de 74 à 65 dans l'idéal)

Le 15 août 2024 à 13:26:10 :

Le 15 août 2024 à 13:24:58 :
3 semaines en général, 2 pour ceux qui font un gros déficit

Ah ça va je voyais ça plus long, qu'est-ce que tu appelles un gros déficit ?

Ceux qui consomment pas plus de 20% de leurs dépenses quotidiennes

Voila le temps que cela m'a pris pour perdre 10 kg et avoir les abdos visible.
Déficit de 300 kcl par jour avec 4 séances de muscu et 10.000 pas par jour.

Le 15 août 2024 à 13:27:25 :
1 ans ou 2

2 ans attention je parle pas d'avoir la musculature sur la photo, juste d'avoir la masse grasse du gars au niveau du ventre

Le 15 août 2024 à 13:28:31 :

Le 15 août 2024 à 13:27:25 :
1 ans ou 2

2 ans attention je parle pas d'avoir la musculature sur la photo, juste d'avoir la masse grasse du gars au niveau du ventre

Pour perdre durablement et sans peau qui pend oui 2 ans c'est bien.

Le 15 août 2024 à 13:28:30 :

Voila le temps que cela m'a pris pour perdre 10 kg et avoir les abdos visibles.
Déficit de 300 kcl par jour avec 4 séances de muscu et 10.000 pas par jour.

intéressant c'est quoi Var ? toi t'avais 300 kcal de déficit, si je multiplie ça par 3 je mettrais donc 3x moins de temps

Le 15 août 2024 à 13:29:44 :

Le 15 août 2024 à 13:28:30 :

Voila le temps que cela m'a pris pour perdre 10 kg et avoir les abdos visibles.
Déficit de 300 kcl par jour avec 4 séances de muscu et 10.000 pas par jour.

intéressant c'est quoi Var ? toi t'avais 300 kcal de déficit, si je multiplie ça par 3 je mettrais donc 3x moins de temps

Var c'est variation par rapport à la dernière prise de mesure.

Le problème d'aller trop vite, c'est que tu vas perdre beaucoup de muscles et ton métabolisme va ralentir et te forcer à creuser trop loin le déficit.

Le 15 août 2024 à 13:29:59 :
Go lire les dossiers Débutant qui sont à la fin du message de ce topic :
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-73677556-1-0-1-0-les-gros-et-les-maigres-allez-faire-du-sport-bordel-ayaaaaaaaa.htm

ok je vais lire merci khey

Le 15 août 2024 à 13:30:33 :
l'op not ready qui croit aux miracles. Surtout met pas ton poids ta taille et des photos pour qu'on puisse t'aider. Genre le mec pèse en 50 et 150kg mais on doit estimer cb de temps il lui faut pour perdre son bide.

74kg 1m79 tour de taille 93