mon objectif en natation : nager 3 000 m de crawl en une heure

trois fois par semaine et basta

pour l'instant j'ai fait 2 400 hier (sur les mêmes bases niveau chrono), je compte ajouter 100 m par séance jusqu'aux 3 000 et après je bouge plus ad vitam aeternam

je sais que c'est naze pour un vrai bon nageur mais j'ai pas la prétention d'être plus qu'un "nageur" de piscine municipale

c'est ok comme plan ?