Courir un MARATHON sous 3H en 3 MOIS d'entraînement

J'aimerais courir le marathon de Toulouse le 10 novembre en moins de 3h

Je suis sportif de base, mais j'ai commencé la course à pied de façon régulière que début juin. Voici en gros le nombre de kilomètres
que j'ai couru chaque semaine depuis :

Il me reste 3 mois

Faisable selon vous ?

Le 07 août 2024 à 12:32:10 :
Impossible

Impossible.

Premier marathon l'objectif c'est de finir sans marcher.

A la rigueur si t'es bien sportif à la base moins de 4h ça peut-être un objectif

Le 07 août 2024 à 12:33:12 :
Je fais le 10km en sub 40min et le semi en sub 1h30, et pourtant, je sais que je serais incapable de clôturer un marathon en sub 3h

Ben normal sans entraînement
Moi je dois avoir à peu près ton niveau à l'heure actuelle. Donc avec 3 mois d'entraînement sérieux ça semble large possible

Le 07 août 2024 à 12:33:33 :
Topic boucle

Jamais compris pourquoi vous aimez cliquer sur des topics que vous avez déjà vus et prendre le temps de commenter, vous aimez tant que ça perdre du temps ?

J'ai mes raisons de reposter un topic

Le 07 août 2024 à 12:35:46 :
Impossible.

Premier marathon l'objectif c'est de finir sans marcher.

A la rigueur si t'es bien sportif à la base moins de 4h ça peut-être un objectif

C'est rien de finir un marathon, si tu me demandes d'en faire un aujourd'hui sous les 4h je le fais sans problème. Mais ce serait un peu con

Le 07 août 2024 à 12:44:03 :
Bah c'est cool de nous donner ton volume mais si on connait pas tes nerfs ca sert a rien

Ben j'ai déjà fait un marathon sans aucun entraînement en 1h35, j'étais un peu moins sportif que maintenant à l'époque

Le 07 août 2024 à 12:44:26 :
un sportif du dimanche a besoin de 4h pour parcourir 40km
un marathon c'est 41km et pour les non coureurs rien que d'en terminer un est un petit exploit

Y'a rien qui va dans ton message

Le 07 août 2024 à 13:15:49 :
Avec une prépa de deux mois de qualité médiocre ( pas de réel plan d'entrainement, j'allais juste courir 3x par semaine et je me suis mis une caisse deux semaines avant la course ), et un profil sportif et une morphologie adaptée à la course à pied, j'ai terminé mon premier marathon en très exactement 4h30

Je vois pas trop ce que ton post peut m'apporter, je compte faire une prépa sérieuse et pas me mettre de caisse 2 semaines avant

Là actuellement sans prépa je le cours déjà en moins de 4h c'est sur

Le 07 août 2024 à 13:17:22 :

Le 07 août 2024 à 13:15:49 :
Avec une prépa de deux mois de qualité médiocre ( pas de réel plan d'entrainement, j'allais juste courir 3x par semaine et je me suis mis une caisse deux semaines avant la course ), et un profil sportif et une morphologie adaptée à la course à pied, j'ai terminé mon premier marathon en très exactement 4h30

Je vois pas trop ce que ton post peut m'apporter, je compte faire une prépa sérieuse et pas me mettre de caisse 2 semaines avant

Là actuellement sans prépa je le cours déjà en moins de 4h c'est sur

On peut pas évaluer tes chances sans connaître tes performances

Tu cours le 10k en combien de temps ? Le 21k en combien de temps ? Tu as préparé des allures pour ton marathon ? Tu arrives à les tenir ? Tu as déjà couru plus de deux heures sans interruption et sans gêne physique ?