Le 18 août 2024 à 16:34:05 : Déficit calorique de 1000kcal/jour = 1kg perdu par semaine Donc pour perdre 10kgs il faut manger comme un somalien pendant 2,5 mois
Si tu restreins trop, tu risques de tout reprendre, même plus, ou de développer un trouble du comportement alimentaire Vas-y doucement et fais attention aux éventuelles carences