Vous avez des astuces pour se débarrasser de l'anxiété ?

Le 12 août 2024 à 19:53:42 :
Bienvenue au club, anxieux puissance 1000.

Désolé khey mais va falloir apprendre à vivre avec, j'ai tout essayé, et à part dézingué ma santé rien n'a marché.

Le seul truc qui marche - réellement - apparemment c'est le sport. Mais même ça quand t'es anxieux c'est compliqué.

Quand je tourne à 2 heures de sport / jour, c'est vrai que je sens une bonne amélioration, mais bon a part pendant les vacances j'ai plus vraiment le temps de tourner à 15h de sport hebdomadaire..

Le 12 août 2024 à 19:58:16 :

Le 12 août 2024 à 19:53:42 :
Bienvenue au club, anxieux puissance 1000.

Désolé khey mais va falloir apprendre à vivre avec, j'ai tout essayé, et à part dézingué ma santé rien n'a marché.

Le seul truc qui marche - réellement - apparemment c'est le sport. Mais même ça quand t'es anxieux c'est compliqué.

Quand je tourne à 2 heures de sport / jour, c'est vrai que je sens une bonne amélioration, mais bon a part pendant les vacances j'ai plus vraiment le temps de tourner à 15h de sport hebdomadaire..

Après faut pas non plus se détruire, y'a des limites au sport

Le 12 août 2024 à 19:45:05 :
Chirurgie esthétique, on n'a jamais vu un beau gosse anxieux, l'anxiété vient à la base du rejet des gens autour de nous

Conneries je suis beau et j'ai beaucoup souffert de l'anxiété

Pour répondre sérieusement à la question, j'ai eu beaucoup d'anxiété pendant un moment, et y a des choses qui m'ont beaucoup aidé :

- Méditation avec les exos de respiration wim hof. Video trouvable sur youtube, ça prend 10min à faire.
-Le cardio, quand t'es nul ça sert a rien mais qd tu commences a avoir un niveau correct pour courir plus de 30min avec une allure correcte, ça fait vraiment du bien. Par la suite trouver un sport qui te correspond marche mieux.
-Les douches gelées, ca met un sacré coup de boost
-Lutter contre ma peur de pas dormir (ça me rongeaitl'esprit nofake, je faisais des insomnies parce que j'avais peur de faire des insomnies) en utilisant de la melatonine. Ca coute meme pas 10 balles en pharmacie
-Prendre confiance en ma capacité d'aisance sociale en la travaillant
-Me dire que les gens osef de moi, meme si je me balade a poil dans la rue ils vont etre choqués 2s puis repenser leur vie et t'oublier juste après, les gens s'en foutent des autres et sont centrés sur eux. Ça aide a se liberer un pdu de regard des autres
-Faire des activités peu commune, difficiles et extreme : j'ai passé le ppl et la pac (licence de pilote d'avion et licence de parachute). Pzndant la formation l'anxiété est au mais une fois fini tu te sens fier de toi et ça libere de l'anxiété

Le 12 août 2024 à 19:59:57 :

Le 12 août 2024 à 19:58:16 :

Le 12 août 2024 à 19:53:42 :
Bienvenue au club, anxieux puissance 1000.

Désolé khey mais va falloir apprendre à vivre avec, j'ai tout essayé, et à part dézingué ma santé rien n'a marché.

Le seul truc qui marche - réellement - apparemment c'est le sport. Mais même ça quand t'es anxieux c'est compliqué.

Quand je tourne à 2 heures de sport / jour, c'est vrai que je sens une bonne amélioration, mais bon a part pendant les vacances j'ai plus vraiment le temps de tourner à 15h de sport hebdomadaire..

Après faut pas non plus se détruire, y'a des limites au sport

Ouai bon à une période j'étais un peu accro puis j'ai fait une sale blessure à cause du manque de récup et l'enfer quand t'es coincé chez toi à plus pouvoir faire de sport, les angoisses qui remontent to the moon

Faut que je fasse gaffe

Le 12 août 2024 à 20:00:03 :

Le 12 août 2024 à 19:45:05 :
Chirurgie esthétique, on n'a jamais vu un beau gosse anxieux, l'anxiété vient à la base du rejet des gens autour de nous

Conneries je suis beau et j'ai beaucoup souffert de l'anxiété

Pour répondre sérieusement à la question, j'ai eu beaucoup d'anxiété pendant un moment, et y a des choses qui m'ont beaucoup aidé :

- Méditation avec les exos de respiration wim hof. Video trouvable sur youtube, ça prend 10min à faire.
-Le cardio, quand t'es nul ça sert a rien mais qd tu commences a avoir un niveau correct pour courir plus de 30min avec une allure correcte, ça fait vraiment du bien. Par la suite trouver un sport qui te correspond marche mieux.
-Les douches gelées, ca met un sacré coup de boost
-Lutter contre ma peur de pas dormir (ça me rongeaitl'esprit nofake, je faisais des insomnies parce que j'avais peur de faire des insomnies) en utilisant de la melatonine. Ca coute meme pas 10 balles en pharmacie
-Prendre confiance en ma capacité d'aisance sociale en la travaillant
-Me dire que les gens osef de moi, meme si je me balade a poil dans la rue ils vont etre choqués 2s puis repenser leur vie et t'oublier juste après, les gens s'en foutent des autres et sont centrés sur eux. Ça aide a se liberer un pdu de regard des autres
-Faire des activités peu commune, difficiles et extreme : j'ai passé le ppl et la pac (licence de pilote d'avion et licence de parachute). Pzndant la formation l'anxiété est au mais une fois fini tu te sens fier de toi et ça libere de l'anxiété

Cimer pour les conseils

La méditation tu fais ca plusieurs fois par jour ou une seule séance suffit

Le 12 août 2024 à 20:05:00 :

Le 12 août 2024 à 20:00:03 :

Le 12 août 2024 à 19:45:05 :
Chirurgie esthétique, on n'a jamais vu un beau gosse anxieux, l'anxiété vient à la base du rejet des gens autour de nous

Conneries je suis beau et j'ai beaucoup souffert de l'anxiété

Pour répondre sérieusement à la question, j'ai eu beaucoup d'anxiété pendant un moment, et y a des choses qui m'ont beaucoup aidé :

- Méditation avec les exos de respiration wim hof. Video trouvable sur youtube, ça prend 10min à faire.
-Le cardio, quand t'es nul ça sert a rien mais qd tu commences a avoir un niveau correct pour courir plus de 30min avec une allure correcte, ça fait vraiment du bien. Par la suite trouver un sport qui te correspond marche mieux.
-Les douches gelées, ca met un sacré coup de boost
-Lutter contre ma peur de pas dormir (ça me rongeaitl'esprit nofake, je faisais des insomnies parce que j'avais peur de faire des insomnies) en utilisant de la melatonine. Ca coute meme pas 10 balles en pharmacie
-Prendre confiance en ma capacité d'aisance sociale en la travaillant
-Me dire que les gens osef de moi, meme si je me balade a poil dans la rue ils vont etre choqués 2s puis repenser leur vie et t'oublier juste après, les gens s'en foutent des autres et sont centrés sur eux. Ça aide a se liberer un pdu de regard des autres
-Faire des activités peu commune, difficiles et extreme : j'ai passé le ppl et la pac (licence de pilote d'avion et licence de parachute). Pzndant la formation l'anxiété est au mais une fois fini tu te sens fier de toi et ça libere de l'anxiété

Cimer pour les conseils

La méditation tu fais ca plusieurs fois par jour ou une seule séance suffit

Je faisais ça quand j'en avais besoin :
Avant une leçon de pilotage
Avant un saut en parachute
Avant de dormir la veille d'une truc stressant comme un exam, ube session de pilotage ou un saut en parachute

Et quand je ressentais une grosse anxiété

Le 12 août 2024 à 20:00:03 :

Le 12 août 2024 à 19:45:05 :
Chirurgie esthétique, on n'a jamais vu un beau gosse anxieux, l'anxiété vient à la base du rejet des gens autour de nous

Conneries je suis beau et j'ai beaucoup souffert de l'anxiété

Pour répondre sérieusement à la question, j'ai eu beaucoup d'anxiété pendant un moment, et y a des choses qui m'ont beaucoup aidé :

- Méditation avec les exos de respiration wim hof. Video trouvable sur youtube, ça prend 10min à faire.
-Le cardio, quand t'es nul ça sert a rien mais qd tu commences a avoir un niveau correct pour courir plus de 30min avec une allure correcte, ça fait vraiment du bien. Par la suite trouver un sport qui te correspond marche mieux.
-Les douches gelées, ca met un sacré coup de boost
-Lutter contre ma peur de pas dormir (ça me rongeaitl'esprit nofake, je faisais des insomnies parce que j'avais peur de faire des insomnies) en utilisant de la melatonine. Ca coute meme pas 10 balles en pharmacie
-Prendre confiance en ma capacité d'aisance sociale en la travaillant
-Me dire que les gens osef de moi, meme si je me balade a poil dans la rue ils vont etre choqués 2s puis repenser leur vie et t'oublier juste après, les gens s'en foutent des autres et sont centrés sur eux. Ça aide a se liberer un pdu de regard des autres
-Faire des activités peu commune, difficiles et extreme : j'ai passé le ppl et la pac (licence de pilote d'avion et licence de parachute). Pzndant la formation l'anxiété est au mais une fois fini tu te sens fier de toi et ça libere de l'anxiété

J'ai de l'anxiété maladive je pense, j'ai zéro phobie sociale, zéro soucis à parler aux gens c'est juste que dans des situation un peu particulière, par exemple récemment une radio des dents, je tremblais comme une feuille lorsque j'ai du mordre un embout pour faire la radio... J'ai eu la même chose lorsqu'on a tester mes oreilles avec un genre d'écouteur, l'infirmière a senti que j'étais très tendu alors que je me sens pas particulièrement mal...

Et si j'utilise aucun écran, je ne ressens aucune anxiété particulière... J'ai aucune idée noire, pas de dépression, je suis juste super anxieux pour des conneries et j'arrive pas à me sortir de cette boucle infernale...

Le 12 août 2024 à 19:45:05 :
Chirurgie esthétique, on n'a jamais vu un beau gosse anxieux, l'anxiété vient à la base du rejet des gens autour de nous

Le nombre de conneries qu’on peut lire sur ce forum sérieux