[COURSES] Comment je continue à courir quand y a des CRAMPES ?
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Yo les kheys
Jsuis nouveau en course jviens de courir 10 minutes
Jme suis reposé 10 minutes, j'me lève pour repartir et là mes 2 mollets se contractent hyper fort et je sens que si je marche jvais faire des crampes
Rien que les bouger un peu ça tire
Jme suis étiré avant la course mais pas après
J'veux repartir là jsuis hyper motivé
Jme suis étiré mais la sensation part pas
Y a un remède miracle pour régler ça et repartir ? J'suis motivé et je veux changer maintenant, pas demain ou autre donc jveux faire le max de ce qui est possible
Merci les kheys .gif ":-)")
Comme exos: Squats, Fentes, Jumping Jack, Extensions des mollets
J'suis retourné courir 10 minutes j'suis fier de moi les kheys 
Merci au khey pour les conseils sur les jours de repos et tout ça, je me posais la question justement, je vais me renseigné pour faire un truc optimisé
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Données du topic
- Auteur
- Imshy
- Date de création
- 13 août 2024 à 13:44:20
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