Mon dos est SUPER sec et "musclé", mais mes abdos sont juste dessiné sans +

J'ai le seum les khey

Ventre semi-lambda, je suis sportif go boxe

J'ai un dos de fou du type Jack Dempsey, je dois avoir 8-12% de masse graisseuse max

Mais juste des traits dessiné et des pec tres légèrement apparent sur le ventre

Je ne suis pas go muscu en dépit

Le 11 août 2024 à 22:45:33 :
Ba go muscu
L'hypertrophie requière un entrainement spécifique

Je déteste la muscu. Etre dans une salle climatisé à 30 à soulever des poids inerte c'est pas amusant.

Si y'avait un enjeu comme dans la boxe ok mais là NON.

Appres bon je dois quand même faire un peu d'haltère et des poids pour quelques exercices types mais bon

Le 11 août 2024 à 22:49:53 :

Le 11 août 2024 à 22:45:33 :
Ba go muscu
L'hypertrophie requière un entrainement spécifique

Je déteste la muscu. Etre dans une salle climatisé à 30 à soulever des poids inerte c'est pas amusant.

Si y'avait un enjeu comme dans la boxe ok mais là NON.

Appres bon je dois quand même faire un peu d'haltère et des poids pour quelques exercices types mais bon

Tout ceci ne m'intéresse pas khey
Je répond simplement à ton "seum"
Si tu veux des "muscles", du volume finalement, c'est pas en faisant de la boxe que tu vas y parvenir, pour ce faire le plus simple reste la musculation (que ce soit chez toi ou en salle)

Tu achètes deux haltères, un banc de muscu, une barre et tu peux déjà presque tout faire.
Entrainement 2 à 3 fois par semaine et ça suffira à développer tes muscles en hypertrophie
En 3 - 4 mois tu verras la différence et cela te sera utile pour la boxe (gain de force)