Le 26 juillet 2024 Ă 21:29:16 :
perso j'ai commencé à 29 ans et ça fait un an et j'ai pratiquement pas de résultats alors que je mange suffisamment (150-200g de protéines par jour) programme complet full body tous les deux jour, exécution parfaite etc
passé un certain âge c'est mort ton corps est fini et ne prend plus rien
J'ai 32 ans et après 3 mois j'étais déjà muscler, 6 mois j'étais une armoire à glace. J'ai tellement pris vite que les mecs de ma salle étaient choquer.
Après j'avais déjà fait de la muscu entre 16-20 ans, j'avais donc une mémoire musculaire. Mais je partais du bide à bière et du développer coucher à 40kg à 32 ans.
Dans le sport, c'est juste 80% de la génétique pure.
Je précise que j'ai jamais eu aucune diet même maintenant, 0 créatine 0 calcul de mes apports en protéines.
