Machine de muscu pour le cou

La muscu du cou étant très dangereuse et dure à surcharger progressivement avec charges libre, je me demandais si des kheys connaissaient des salles de muscu dans lesquelles se trouvent des bonnes machines pour le cou ?

Merci d'avance

Le 28 juillet 2024 à 06:11:39 :
Pourquoi tu poses cette question sur un forum non-muscu à 6h du sbah ?

Parce que il y a personne sur le forum muscu

Le 28 juillet 2024 à 06:13:21 :
Se muscler le cou

irl je pèse plus 100kg no fake les gens me trouvent très costaud que ce soit au taff ou ailleurs, je n'ai pas un petit cou du tout mais comme j'ai clav longue + delto long, c'est très facile de se retrouver disproportionné, d'où mon envie de renforcer cette zone + la lutte.

Mais je recherche de vrais exo sur lesquelles surcharger progressivement en + des exos pdc.

Le 28 juillet 2024 à 06:19:56 :
Tu commences sans charge sur le dos, tu fais des series de "oui" et ds series de "non" sans poser la tête en tappliquant sur le move.
Ensuite tu t'allonge sur un banc et tu fais la même chose en posant un petit disque sur ta tête (et tu le stabilise avec tes mains)

merci pour ton conseil, j'ai déjà commencé à pratiquer ces exos, mais très difficile d'augmenter la difficulté, pour le moment c'est bon mais je pense long terme d'où mon intérêt de savoir si sur paris certaines salles disposaient de ce genre de machines comme dans les pays anglophone.

Le 28 juillet 2024 à 06:13:21 :
Se muscler le cou

comment avoir l'air con en un message

ben tu as juste besoin d'un banc et d'un accessoire que t'achete sur temu (10€) car à décathon il coute 30€) pour rajouter des rondelles de poids à ta guise. https://www.temu.com/goods.html?_bg_fs=1&goods_id=601099569322664&sku_id=17592425991389&_oak_page_source=501&_x_vst_scene=adg&_x_ads_sub_channel=search&_x_ads_channel=bing&_x_ads_account=176202179&_x_ads_set=518733702&_x_ads_id=1321615270390488&_x_ads_creative_id=82601179400358&_x_ns_source=o&_x_ns_msclkid=161b2efae0501ffc8976485f32700838&_x_ns_match_type=e&_x_ns_bid_match_type=be&_x_ns_query=temu&_x_ns_keyword=Temu&_x_ns_device=c&_x_ns_targetid=kwd-82601870711192%3Aloc-66&_x_ns_extensionid=&_x_ns_product_id=&_x_sessn_id=qromnrwc8z&refer_page_name=shopping_cart&refer_page_id=10037_1722143308794_mn29dp1hjb&refer_page_sn=10037

Ca existe des machines pour le cou ?

Et puis ensuite tu vas sur un banc droit tu met ta tête à l'extérieur en étant sur le dos et tu monte et descend durant 49secondes, ensuite tu met un bras sur l'extérieur en étant sur le coté gauche 49s, ensuite tu fais la même sur le coté droit et pareil 49secondes et ensuite sur le ventre tête à l'extérieur et tu monte et descend. Et pour finir tu fais 49 secondes allongé sur le dos tête à l'extérieur mais ou tu monte sur les cotés.

Enfin ça je le tire d'une vidéo de tibo inshape...
https://www.youtube.com/watch?v=y5d08CZguv4