5 ans sans sport je regrette tellement les clés

Ca fait bientot 5 ans que j'ai pas fais le moindre sport
Le soucis ce n'est pas du tout le poids je fais 1m82 pour 71 kilos
Le soucis c'est que je sens que je deviens raide c'est à dire que j'ai plus aucune souplesse et ça je trouve ça grave à mon âge (23 ans)
En gros faire mes lacets de chaussures , me couper les ongles de pied j'y arrive mais je me sens raide/tendu je sais pas comment expliquer c'est comme si j'avais le corps d'une personne agée quoi
Hier j'ai trouvé une vidéo d'étirement niveau débutant sur Youtube et bordel meme le premier exercice je suis en PLS les clés je n'ay arrive pas c'est comme si j'étais totalement bloqué au niveau du bas du dos

Est ce que vous avez des conseils pour y remédier ???

23 ans c'est chaud ouais, tu es censé être en mode facile pour le sport, j'imagine pas à 30 piges

Trouves toi un coach pour pas faire de la merde au début

Le 26 juillet 2024 à 07:24:49 D4rkS4suke a écrit :
23 ans c'est chaud ouais, tu es censé être en mode facile pour le sport, j'imagine pas à 30 piges

Trouves toi un coach pour pas faire de la merde au début

Justement ma question c'est que je voudrai arriver à ne plus être grippé comme un bout de bois
Peut-être que m'inscrire à la salle de sport m'aiderai mais question conne ca existe des cours pour retrouver de la souplesse avant de faire de la muscu ?

Le 26 juillet 2024 à 07:27:40 FiorinoDeYona56 a écrit :

Le 26 juillet 2024 à 07:24:49 D4rkS4suke a écrit :
23 ans c'est chaud ouais, tu es censé être en mode facile pour le sport, j'imagine pas à 30 piges

Trouves toi un coach pour pas faire de la merde au début

Justement ma question c'est que je voudrai arriver à ne plus être grippé comme un bout de bois
Peut-être que m'inscrire à la salle de sport m'aiderai mais question conne ca existe des cours pour retrouver de la souplesse avant de faire de la muscu ?

Cours de yoga/pilates je dirais

Le 26 juillet 2024 à 07:28:51 D4rkS4suke a écrit :

Le 26 juillet 2024 à 07:27:40 FiorinoDeYona56 a écrit :

Le 26 juillet 2024 à 07:24:49 D4rkS4suke a écrit :
23 ans c'est chaud ouais, tu es censé être en mode facile pour le sport, j'imagine pas à 30 piges

Trouves toi un coach pour pas faire de la merde au début

Justement ma question c'est que je voudrai arriver à ne plus être grippé comme un bout de bois
Peut-être que m'inscrire à la salle de sport m'aiderai mais question conne ca existe des cours pour retrouver de la souplesse avant de faire de la muscu ?

Cours de yoga/pilates je dirais

C'est pour les meufs non ?

Le 26 juillet 2024 à 07:29:24 FiorinoDeYona56 a écrit :

Le 26 juillet 2024 à 07:28:51 D4rkS4suke a écrit :

Le 26 juillet 2024 à 07:27:40 FiorinoDeYona56 a écrit :

Le 26 juillet 2024 à 07:24:49 D4rkS4suke a écrit :
23 ans c'est chaud ouais, tu es censé être en mode facile pour le sport, j'imagine pas à 30 piges

Trouves toi un coach pour pas faire de la merde au début

Justement ma question c'est que je voudrai arriver à ne plus être grippé comme un bout de bois
Peut-être que m'inscrire à la salle de sport m'aiderai mais question conne ca existe des cours pour retrouver de la souplesse avant de faire de la muscu ?

Cours de yoga/pilates je dirais

C'est pour les meufs non ?

Pas que, ça peut t'apprendre à bosser toutes les chaines musculaires proprement si tu pars d'un corps tout raide en tout cas

Et souvent tu peux faire des rencontres, ce qui est un bonus non négligeable