TORTICOLIS de OUF HELP

Le 21 juillet 2024 à 18:29:51 :
Change de literie, notamment d'oreiller, pour éviter que ta nuque soit "cassée" quand tu es allongé (sur le dos ou le côté, peu importe)
Et étire-toi au réveil pour détendre les muscles

Ah ouais j'avoue mon oreiller il fait une sale gueule, et je dors souvent sur le ventre avec la gueule de travers ou côté. Sinon ya un remède pour soulager ?

Le 21 juillet 2024 à 18:29:42 :
prends ta tête avec tes deux main, et craque d'un coup sec sur le coté en criant " C'EST MOI LE BOSS !!! "

C'est musculaire ça sert à quoi de faire craquer en plus c'est dangereux

Le 21 juillet 2024 à 18:31:07 :

Le 21 juillet 2024 à 18:29:51 :
Change de literie, notamment d'oreiller, pour éviter que ta nuque soit "cassée" quand tu es allongé (sur le dos ou le côté, peu importe)
Et étire-toi au réveil pour détendre les muscles

Ah ouais j'avoue mon oreiller il fait une sale gueule, et je dors souvent sur le ventre avec la gueule de travers ou côté. Sinon ya un remède pour soulager ?

Applique du baume du tigre ou autre pommade à effet chauffant, ça peut soulager un peu
Le jet de douche à l'eau chaude aussi
Et tenter doucement de te débloquer en faisant des petits étirements progressifs. Sinon, je crains qu'il te faille attendre que ça passe

Le 21 juillet 2024 à 18:33:20 :

Le 21 juillet 2024 à 18:31:07 :

Le 21 juillet 2024 à 18:29:51 :
Change de literie, notamment d'oreiller, pour éviter que ta nuque soit "cassée" quand tu es allongé (sur le dos ou le côté, peu importe)
Et étire-toi au réveil pour détendre les muscles

Ah ouais j'avoue mon oreiller il fait une sale gueule, et je dors souvent sur le ventre avec la gueule de travers ou côté. Sinon ya un remède pour soulager ?

Applique du baume du tigre ou autre pommade à effet chauffant, ça peut soulager un peu
Le jet de douche à l'eau chaude aussi
Et tenter doucement de te débloquer en faisant des petits étirements progressifs. Sinon, je crains qu'il te faille attendre que ça passe

Putain je comptais retourner à la salle demain je suis cuit nan ?

Paracétamol ça marche ??

Le 21 juillet 2024 à 18:35:07 :

Le 21 juillet 2024 à 18:33:20 :

Le 21 juillet 2024 à 18:31:07 :

Le 21 juillet 2024 à 18:29:51 :
Change de literie, notamment d'oreiller, pour éviter que ta nuque soit "cassée" quand tu es allongé (sur le dos ou le côté, peu importe)
Et étire-toi au réveil pour détendre les muscles

Ah ouais j'avoue mon oreiller il fait une sale gueule, et je dors souvent sur le ventre avec la gueule de travers ou côté. Sinon ya un remède pour soulager ?

Applique du baume du tigre ou autre pommade à effet chauffant, ça peut soulager un peu
Le jet de douche à l'eau chaude aussi
Et tenter doucement de te débloquer en faisant des petits étirements progressifs. Sinon, je crains qu'il te faille attendre que ça passe

Putain je comptais retourner à la salle demain je suis cuit nan ?

N'y va pas, ça sert à rien, tu vas morfler pour que dalle et ralentir la "guérison"
Dans une semaine grand maximum t'auras plus rien de toute façon, c'est seulement une grosse crampe qui fait bien mal, rien de plus

Le 21 juillet 2024 à 18:36:31 :

Le 21 juillet 2024 à 18:35:07 :

Le 21 juillet 2024 à 18:33:20 :

Le 21 juillet 2024 à 18:31:07 :

Le 21 juillet 2024 à 18:29:51 :
Change de literie, notamment d'oreiller, pour éviter que ta nuque soit "cassée" quand tu es allongé (sur le dos ou le côté, peu importe)
Et étire-toi au réveil pour détendre les muscles

Ah ouais j'avoue mon oreiller il fait une sale gueule, et je dors souvent sur le ventre avec la gueule de travers ou côté. Sinon ya un remède pour soulager ?

Applique du baume du tigre ou autre pommade à effet chauffant, ça peut soulager un peu
Le jet de douche à l'eau chaude aussi
Et tenter doucement de te débloquer en faisant des petits étirements progressifs. Sinon, je crains qu'il te faille attendre que ça passe

Putain je comptais retourner à la salle demain je suis cuit nan ?

N'y va pas, ça sert à rien, tu vas morfler pour que dalle et ralentir la "guérison"
Dans une semaine grand maximum t'auras plus rien de toute façon, c'est seulement une grosse crampe qui fait bien mal, rien de plus

Je peux faire les jambes ??

Le 21 juillet 2024 à 18:39:03 :
Tu tabasses comme un porc dips tractions pompes l'OP c'est bien ça ?

Non au contraire je suis trop gros pour tout ça je fais peu dexos pdc ma couille

Le 21 juillet 2024 à 18:39:49 CiaoRonaldo a écrit :

Le 21 juillet 2024 à 18:39:03 :
Tu tabasses comme un porc dips tractions pompes l'OP c'est bien ça ?

Non au contraire je suis trop gros pour tout ça je fais peu dexos pdc ma couille

Dis-nous ce que tu fais comme exo, séries, temps de repos hebdo entre chaque séance pour commencer, mais ça a tout simplement l'air d'une contracture dû à une trop grosse charge de travail et faible temps de récup' sur les trapèzes

Médecin, il va te filer un décontractant musculaire de la codéine et un autre truc que j'ai oublié, j'ai eu ça y a quelques mois pas possible de dormir, j'ai attendu deux jour avant d'y aller

Et si c'est fréquent t'auras du kiné, mais une fois que ça se sera calmé