Le 10 juillet 2024 à 19:31:41 :
From 110 to 68kg ici.
L'alimentation et le sport.
Mange très bien le matin, fais toi vraiment plaisir à ce moment, bien le midi et peu le soir.
Course et muscu ou natation à côté.
Surtout : ne pas grignoter entre les repas..
Merci beaucoup khey, ça me motive à mort,. Courir, je peux plus, c'est psychologique suite rupture totale du tendon rotulien suite à une course, je n'ai plus jamais fait de sport après par trouille de me blesser à nouveau, tellement la douleur était atroce et la vision aussi (pas beau à voir).
Du coup, déjà que je courrais rarement, bah j'ai arrêté de courir.
Natation, j'ai encore honte de mon corps et le vélo extérieur j'ai toujours eu peur du regard des gens. Du coup, pour l'instant, je suis en mode vélo d'appartement et j'aime bien, je mets aucune vidéo ou podcast, pour bien me concentrer et aussi m'infliger un peu d'austérité.
Le grignotage, c'est terminé aussi, merci khey pour tes conseils.
L'avantage pour le moment, c'est que je ne cède pas, les sodas, les glaces, les viennoiseries, les kebab, les pâtisseries etc, tout ça limite me dégoute désormais.
Depuis ma prise de conscience, je me bute aux publications et vidéos de médecins sur la nutrition. J'ai d’ailleurs peur de développer une orthorexie ou des tca.
