A partir de combien de temps on voit les progres en muscu

Le 07 juillet 2024 à 14:53:08 :
1 ans minimum

Wtf, j'ai du mal à y croire. 1 an pour voir du progres?

Le 07 juillet 2024 à 14:58:35 :
je commençais à avoir des bras en quelques semaines, le reste c'est venu tranquillement avec un programme cohérent que tu vas construire en prenant de l'expérience dans le domaine

Oui j'ai deja vu mes biceps prendre un peu de forme, les pec un peu aussi mais c'est très leger quoi

Le 07 juillet 2024 à 15:01:14 :
Tu t'entraines depuis quand l'OP ?

Je m'étais deja entraîné 8 mois sans interruption et j'avais pas vu de grand changement. Hormis le fait que je poussais de plus en plus lourd.

Là je suis à 5 mois

J'ai du gras, du muscle en dessous mais pas grand chose j'ai l'impression.

Pourtant j'ai de la force et je suis performant j'y comprends rien

Le 07 juillet 2024 à 15:14:08 :
Apres la 1ere seance, si t'as pas de pec visible c'est mort ta genetique est à chier.

Tro debar

Le 07 juillet 2024 à 15:16:32 :
Si tu as du gras c'est normal que tu ne vois pas de résultat pour le moment

Faut que perde le gras du coup ? Ça veut dire que je suis skinny fat ?

En deux mois tu dois voir une différence (légère mais notable).
En un an tu commences à avoir une shape générale de mec sportif.

En 3-4 ans tu deviens une brute bien musclée si tel est ton souhait et que tu t'entraines bien.

Le 07 juillet 2024 à 15:18:43 :
En deux mois tu dois voir une différence (légère mais notable).
En un an tu commences à avoir une shape générale de mec sportif.

En 3-4 ans tu deviens une brute bien musclée si tel est ton souhait et que tu t'entraines bien.

Meme si J'ai une genetique de merde ? Ce que je soupçonne

Le 07 juillet 2024 à 15:17:36 :

Le 07 juillet 2024 à 15:16:32 :
Si tu as du gras c'est normal que tu ne vois pas de résultat pour le moment

Faut que perde le gras du coup ? Ça veut dire que je suis skinny fat ?

Pas forcément skinny fat. Mais si tu as du gras tu vas avoir beaucoup de mal à voir des résultats. Il faut que tu cherches à perdre du gras et tu verras que tu as du muscle caché en dessous

Si t'es maigre tu vois de bons résultats rapidement, si t'es gras c'est très long de voir apparaître les muscles, faut plutôt se baser sur les perfs dans ce cas

Perso en étant gras j'ai mis 2 ans à avoir une bonne shape

Le 07 juillet 2024 à 15:31:05 :

Le 07 juillet 2024 à 15:17:36 :

Le 07 juillet 2024 à 15:16:32 :
Si tu as du gras c'est normal que tu ne vois pas de résultat pour le moment

Faut que perde le gras du coup ? Ça veut dire que je suis skinny fat ?

Pas forcément skinny fat. Mais si tu as du gras tu vas avoir beaucoup de mal à voir des résultats. Il faut que tu cherches à perdre du gras et tu verras que tu as du muscle caché en dessous

Faut que je calibre mieux ma bouffe j'imagine. Pour le moment je mange mega propre le midi et le soir mais il m'arrive de manger des gateaux parfois

Le 07 juillet 2024 à 15:32:34 :
Si t'es maigre tu vois de bons résultats rapidement, si t'es gras c'est très long de voir apparaître les muscles, faut plutôt se baser sur les perfs dans ce cas

Perso en étant gras j'ai mis 2 ans à avoir une bonne shape

Ok bah alors ça va car mes perf sont de mieux en mieux mais bordel 2 ans mon objectif 1er c'est pas forcement l'esthétisme certes mais j'aimerais bien avoir un physique