Topic de 1m76_maismignon :

C'est quoi l'horaire de sommeil parfait pour avoir la meilleure hygiène de vie possible ?

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Avatar de 1m76_maismignon
1m76_maismignon
2 juillet 2024 à 16:36:57
Faut se coucher à quelle heure et se réveiller à quelle heure ?
J'avais pensé à un truc comme 
19h 5h 
Ou 20 h 6 h
Vous me conseillez quoi les khey?
Avatar de 1m76_maismignon
1m76_maismignon
2 juillet 2024 à 16:39:19
Up
Avatar de B_Spinoza
B_Spinoza
2 juillet 2024 à 16:39:48
Osef l'important c'est la régularité.
Avatar de 1m76_maismignon
1m76_maismignon
2 juillet 2024 à 16:39:56
Faut vraiment que j'ai une bonne hygiène de vie
Avatar de 3838383838
3838383838
2 juillet 2024 à 16:40:01
10h de sommeil ça semble beaucoup
Avatar de Arkiweez2
Arkiweez2
2 juillet 2024 à 16:40:49
Ce qui corresponds à ton chronotype. L'avenir appartient à ceux qui se lèvent à l'heure qui leur convient.
Avatar de 1m76_maismignon
1m76_maismignon
2 juillet 2024 à 16:40:52

Le 02 juillet 2024 à 16:39:48 :
Osef l'important c'est la régularité.

Merci khey mais comment puis je être régulier si je ne sais pas à quelle heure me lever et à quelle heure me coucher si je ne sais pas je dois dormir combien de temps

Avatar de 1m76_maismignon
1m76_maismignon
2 juillet 2024 à 16:41:12

Le 02 juillet 2024 à 16:40:01 :
10h de sommeil ça semble beaucoup

Je suis un gros dormeur khey

Avatar de The-Pilou
The-Pilou
2 juillet 2024 à 16:41:31
10h de sommeil c'est beaucoup trop
Les chasseurs cueilleurs (mode de vie le plus ancestral possible, santé de fer car aucun vice du monde moderne agricole) dorment en moyenne 6h et quelques
Dormir 9h et se réveiller avec un sensation de fatigue pourrait être le signe que ton corps ne marche pas de façon optimale
Avatar de edreMaLeuPcvJ-2
edreMaLeuPcvJ-2
2 juillet 2024 à 16:41:41

Le 02 juillet 2024 à 16:41:12 :

Le 02 juillet 2024 à 16:40:01 :
10h de sommeil ça semble beaucoup

Je suis un gros dormeur khey

Tu as peut-être des carences.

Avatar de 1m76_maismignon
1m76_maismignon
2 juillet 2024 à 16:41:44

Le 02 juillet 2024 à 16:40:49 :
Ce qui corresponds à ton chronotype. L'avenir appartient à ceux qui se lèvent à l'heure qui leur convient.

C'était pas plutôt l'avenir appartient à ceux qui se lève tot?

Avatar de 3838383838
3838383838
2 juillet 2024 à 16:42:11

Le 02 juillet 2024 à 16:41:12 :

Le 02 juillet 2024 à 16:40:01 :
10h de sommeil ça semble beaucoup

Je suis un gros dormeur khey

pose toi les bonnes questions

Avatar de PasDAmiPas2Meuf
PasDAmiPas2Meuf
2 juillet 2024 à 16:42:46
22h45 - 6h30.
Avatar de NightSkySword
NightSkySword
2 juillet 2024 à 16:43:18
8h de sommeil avec un coucher avant minuit, le reste c'est toi qui voit + etre regulier
Avatar de 1m76_maismignon
1m76_maismignon
2 juillet 2024 à 16:44:18

Le 02 juillet 2024 à 16:42:11 :

Le 02 juillet 2024 à 16:41:12 :

Le 02 juillet 2024 à 16:40:01 :
10h de sommeil ça semble beaucoup

Je suis un gros dormeur khey

pose toi les bonnes questions

Comment sa khey?

Avatar de 1m76_maismignon
1m76_maismignon
2 juillet 2024 à 16:44:53

Le 02 juillet 2024 à 16:43:18 :
8h de sommeil avec un coucher avant minuit, le reste c'est toi qui voit + etre regulier

Donc 8h sebon je serai pas KO? la actuellement je dort 15h par nuit soit le double

Avatar de AtomePrier
AtomePrier
2 juillet 2024 à 16:44:56
Y a pas de réponse nette, ça dépend des gens
Avatar de Jacitess
Jacitess
2 juillet 2024 à 16:48:08
L'important c'est la qualité de la récupération. Et ca varie d'un individu a l'autre. Les mecs les plus chauds en général peuvent se contenter de 3 heures de sommeil par nuit mais la moyenne, c'est souvent 7 heures pour bien récup.
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1m76_maismignon
Date de création
2 juillet 2024 à 16:36:57
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