Courir 30 minutes = perdre combien de CALORIES ?

Le 06 juillet 2024 à 18:49:57 :
Faut courir 45 min pour perdre de la graisse sinon c'est inutile

Rien a voir.
Tout depz'd de ton passé sportif, niveau actuel, ta corpulence, de l'intensité etc.

Le 06 juillet 2024 à 18:49:57 :
Faut courir 45 min pour perdre de la graisse sinon c'est inutile

Exact, les 30 premières minutes c'est les réserves de "sucres" du sang + muscle.
Une marche d'une heure c'est 280 kcal.

La vitesse n'influe pas sur la dépense calorique. Ce qui compte c'est le poids et la distance parcourue.

Tu ne dépensera pas 1000 calories en 30 mn en tout cas.

1h de course c'est 600 calories

Pour eliminer ta pizza ca sera entre 1h30 à 1h45 de course selon ta vitesse de de course

Le 06 juillet 2024 à 18:51:43 :

Le 06 juillet 2024 à 18:49:57 :
Faut courir 45 min pour perdre de la graisse sinon c'est inutile

Exact, les 30 premières minutes c'est les réserves de "sucres" du sang + muscle.
Une marche d'une heure c'est 280 kcal.

Qu'est qu'ils racontent ceux là
La plus part des gens ne tiennes même pas 30min à +10km/h. Le conseil des 45 min tiens pour les sédentaires, ça assure un temps d'exercice effectué plus ou moins sur. Mais c'est as fixé comme ca