PLANCHE GRENOUILLE : Je galère à tenir 2 Secondes

C'est moi qui suis nul a chier ou y a une technique precise?

J'arrive même pas a me positionner sans tomber

Le 27 juin 2024 à 14:19:31 [men_in_dark] a écrit :
C’est 100% de l’équilibre

Le 27 juin 2024 à 14:21:09 Jean-culLemoine a écrit :
Tu places tes genoux sur les coudes ou sur le côté? Je trouve ça plus simple de les mettre sur le côté et de presser tes cuisses contre les coudes, et aussi au début garde les pieds au sol, penche toi en avant pour prendre la position et lève un pied puis l'autre

Sur les coudes

Ça marche clef

Persoent je prends la position relativement lentement, je suis accroupi et je bascule progressivement le poids sur les poignets

Bien ramener les genoux sur l'abdomen, les caler, bien gainer et go tenir 30s

Si t'es à l'aise au bout de 30s faut tenter la progression suivante

Le 27 juin 2024 à 14:26:44 :
Persoent je prends la position relativement lentement, je suis accroupi et je bascule progressivement le poids sur les poignets

Bien ramener les genoux sur l'abdomen, les caler, bien gainer et go tenir 30s

Si t'es à l'aise au bout de 30s faut tenter la progression suivante

Merci clef