1 mois de Nutrition normal et un peu de sport, résultat

20 Mai mon état :
plus de chômage, au RSA
Burger et khebab UberEats, le reste c'est des pates sauce Bolo
Pas de sport
Picoler environ 1 soir sur 2 en moyenne une bouteille de vin et une bière + Gâteaux apéro, pain/jambon

Changement en passant à une bonne alimentation et un peu de sport en 1 mois et 6 jours le résultat :

Plus d'aliments transformé, plats du genre Pates/avocat/crevettes
Skyr avec Myrtilles/fraises, miel et amandes en collation coupe-faim
0 alcool, 0 soda

C'est pas ouf mais en 1 mois c'est déjà ENORME je trouve, je pensais pas que ça irait si vite
Et pour le moral ça aide énormément

Le 26 juin 2024 à 10:48:13 :
ça sert à quoi de picoler un soir sur deux ?
genre tu te sens bien quand tu perds tes moyens, ton équilibre, tes capacités cognitives ?

Ca me servait comme certains le font avec le bédo, je regarde des vidéos et partais dans des paradis artificiels

Le 26 juin 2024 à 10:50:22 :
La seule différence, c'est que t'es relâché sur la première photo et contracté sur la seconde.

Le 26 juin 2024 à 10:49:36 :
Bg khey continue ainsi

Merci khey il faut tenir et ne pas retomber
ça a pris 3/4 semaines avant de retrouver le sommeil, jjamais dormi aussi bien depuis 10 ans, rien qu'en mangeant léger le soir et dormir à heure fixe
Il faut être un peu patient le temps que le corps sorte de son état déplorable mais pour se sortir du mauvais état qu'était le mien ça commence par la bouffe et un peu d'activité, ce qui joue sur le sommeil et qui lui joue sur le moral

Le 26 juin 2024 à 10:52:14 :
Essaie de go muscu mais GG t'as perdu ton bide d'alcoolique, mais toujours un corps de lache

Je muscle les bras mais ça marche pas

J'ai la génétique de ces femmes obèses bizarre avec des bras fin et 60kg de ventre

Le 26 juin 2024 à 10:50:22 :
La seule différence, c'est que t'es relâché sur la première photo et contracté sur la seconde.

Je me suis forcé de rester naturel sur les 2, avec du gainage ça fait cet effet super vite je pensais que ça prendrait 3 mois vu mon profil d'avant typique de phasme-alcoolique

Evolution jour 0 / jour 28 / jour 40 :

C'est motivant de voir le résultat et plaisant de manger des trucs bons.
Je mange pour 35€ par semaine en me permettant crevettes, thon rouge, Saumon ou volaille 1 jour sur 3.
J'ai beaucoup plus d'énergie, Redpill à quel point le corps change le mental