Dysmorphophobie, ça me pourrit la vie

J’osais pas trop l’aborder sur le fofo mais vu que je sais que certains clés sont super bienveillants, je peux en parler librement.

Depuis ma rupture avec ma première expérience amoureuse (où je me suis fait un peu manipulé psychologiquement), j’ai jugé que si elle m’avait quitté c’était uniquement à cause de mon physique. Ça fait 1-2 ans maintenant que je peux passer 5-6h par jour (oui oui pas une blague), devant un miroir à vérifier ce qui ne va pas chez moi, alors qu’objectivement, on se moque jamais de moi, je suis pas difforme, j’ai même 2-3 traits dont je suis plutôt fiers, j’ai une vie sociale totalement lambda (d’un étudiant basique) et j’ai même eu 2-3 expériences amoureuses.

Passé cette période un peu douloureuse, j’ai totalement changé de style. J’ai trouvé des lunettes qui me conviennent, une coupe de cheveux qui me convient et je prends soin de moi tant physiquement que mentalement. Malgré les compliments des inconnu(e)s ou des amis/camarades proches. Je n’arrive pas à me convaincre que je peux plaire.

J’ai subitement un gain de confiance en moi, pour ensuite renchainer sur une période dépressive où j’ose plus sortir. Ça me pourrit vrm la vie.

Les clés dans la même situation (ou pas peu importe) comment sortir de cette boucle?

Ps: je précise que depuis la 5ème jusqu’à récemment j’étais négligé physiquement, et c’est durant cette période que j’ai perdu l’intégralité de ma confiance en moi (malgré un groupe de potes solide avec des filles et des mecs)

Le 28 juin 2024 à 18:41:14 :
Totalement brisax par une fille

En vrai vous rigolez vous rigolez mais oui. Je me suis fais couiller