Inutile de rappeler que pour être sec, il suffit d'avoir un déficit calorique constant pendant plusieurs mois et vous finirez par être sec, abdos visibles, aucun gras, vous allez gagner 2 a 3 points / 10 si vous partez d'une base gros lard, ce qui est le cas de tous les kheys du forum.
Voici les codes de triche à activer dans le monde réel :
-Pommes de terre (très rassasiant, 80kcal/100g)
-3L d'eau par jour mini, rajouter des goutes flavdrops, arôme hyper concentré, vous aurez l'impression de boire une boisson sucrée alors que ya 0 kcal.
-Les bouillons de cubes, vous pouvez en acheter de pleins de saveurs différentes, vous gratter avec le couteau dans vos plats, ça change totalement le gout d'un plat pour 0 kcal.
-La moutarde, pour info, mayonnaise = 720 kcal / 100g, moutarde = 160 kcal / 100g.
-Pastèque (en été uniquement) très rassasiant, 30kcal / 100g.
-Skyr nature = 55 kcal / 100g (vous pouvez rajouter des gouttes de stevia dedans)
-La pomme, surement le fruit le + rassasiant.
Beaucoup pensent qu'il faut forcément rien manger et crever la dalle pour être en déficit calorique.
C'est pas le cas, en s'y prenant bien, vous pourrez ne jamais ressentir la faim et être en déficit tous les jours.
Bonus :
-Course à pied 9km/h = -670Kcal/h
-Marche à pied 4-5km/h = -250Kcal/h
