Besoin d'un SPECIALISTE en MUSCULATION du DOS...

Bon je n'ai AUCUN moyen de montrer une barre de traction dans un cadre de porte, alors j'avais laissé de côté les tractions....
Ceci dit j'ai une "station à dips" à disposition, est ce que c'est raisonnable de pouvoir entrainer un minimum le dos en faisant des rows inversés avec cette station ?

J'ai bien conscience que c'est pas aussi efficace que les tractions, mais c'est tout ce que j'ai

La station en question : https://www.amazon.fr/Amazon-Basics-Barre-entra%C3%AEnement-fitness/dp/B0753Q2GCX/?tag=jeuxvideocom-21

Le 12 juin 2024 à 13:20:17 :
Le row est plutot une traction horizontal alors que les tractions c'est vertical

J'avais bien compris khey, mais est ce que ça peut recruter le dos suffisamment, même si c'est pas aussi efficace que les tractionsa ?

Le 12 juin 2024 à 13:24:28 :

Le 12 juin 2024 à 13:20:17 :
Le row est plutot une traction horizontal alors que les tractions c'est vertical

J'avais bien compris khey, mais est ce que ça peut recruter le dos suffisamment, même si c'est pas aussi efficace que les tractionsa ?

Si t'as vraiment que ça oui, tu peux te lester si ça devient trop facile

Le 12 juin 2024 à 13:25:58 :

Le 12 juin 2024 à 13:24:28 :

Le 12 juin 2024 à 13:20:17 :
Le row est plutot une traction horizontal alors que les tractions c'est vertical

J'avais bien compris khey, mais est ce que ça peut recruter le dos suffisamment, même si c'est pas aussi efficace que les tractionsa ?

Si t'as vraiment que ça oui, tu peux te lester si ça devient trop facile

OK khey merci