Désolé kheys de la noche
Sachant que je possède 2 haltères , un banc , une barre pour le DC , 60 kilos de fonte , ainsi que ma poutre pour tractions
Et est ce réellement possible de devenir muscler et sec a la maison ?
Combien de kcal par jour a votre avis ? Déficit maintien ou surplus ? Je vous remercie d'avance
Je peux m'entraîner tout les jours ?
Full body ? Surplus calorique
Je prend vos conseils les gentils kheys
Je lâcherais rien 😅