Mon métabolisme de MERDE on en PARLE ?

28 ans, 1m86 pour 78 kg, j'aimerais bien descendre à 75

Faut savoir que j'ai l'habitude de perdre du poids, y a une période où j'étais monté à 115kg puis j'en ai perdu 40. Je sais surveiller ma bouffe, je sais ce qu'il faut savoir concernant les nutriments, le métabolisme basal, l'activité physique, le sommeil etc

Askip je dois me limiter à 1600 calories par jour. Ok ça marche, ça fait 1 mois que je fais ça et effectivement je suis descendu de 79 à 78. Sauf que la semaine dernière y a 2 jours où j'ai un peu dépassé : un jour à 1710 et un à 1800.

Bah ça a pas manqué, je suis remonté à 79,4

Ca y est j'ai mangé 2 Kinder de trop alors j'en paye les conséquences. Pourtant je dors 8h par nuit, je vais marcher presque tous les jours etc...

Juste l'impression que ça ne mène à rien

Le 26 mai 2024 à 16:45:02 :
Chauent c’est ridiculement bas 1600kcal pour 1m86

Oui selon tous les calculs je devrais plutôt être à 1900 mais bon..

tu es juste sédentaire c'est tout

en ce moment je fais 50 km de course par semaine MINIMUM je peux manger tout ce que je veux, ya pas de secret hein, bouge toi le cul et arrête d'être sédentaire

Et moi à côté 1m84=77 kilos, 3000 calories par jour pour maintenir

C'est incroyable après je fais 12000 pas de moyenne par jour mais merde quoi

Le 26 mai 2024 à 17:13:36 :
et faire de la muscu c'est pas un sport, ça dépense aucune calorie, c'est un faux sport pour sédentaire

Non, complètement faux.

Le 26 mai 2024 à 18:18:48 supergonzalez a écrit :

Le 26 mai 2024 à 17:13:36 :
et faire de la muscu c'est pas un sport, ça dépense aucune calorie, c'est un faux sport pour sédentaire

Non, complètement faux.

Il a complètement raison tu crames rien dans une séance de muscu.

Le 26 mai 2024 à 17:06:25 :
tu es juste sédentaire c'est tout

en ce moment je fais 50 km de course par semaine MINIMUM je peux manger tout ce que je veux, ya pas de secret hein, bouge toi le cul et arrête d'être sédentaire

Il est même pas question de faire autant de bornes. Dans les camps les gens perdaient du poids sans rien faire. Et des gens qui courent depuis des années et pas des petites distance j'en connais, ils font quasi toujours le même poids.

C'est avant tout une question d'alimentation. Mais son délire de deux Kinder de trop j'ai envie de rire. Il a pas pris 40kg en deux jours. C'est surtout qu'il doit manger très mal. C'est bien de se dépenser mais la plupart des gens vont compenser en mangeant plus et pas forcément mieux, en consommant toujours autant de sucre, ou en se goinfrant de glucide pensant ne pas tenir la journée sinon.

Pour sécher beaucoup de sportifs font peu d'effort au contraire, et mangent, mais mangent peu de glucides et de sucre, si tu réduis ta conso de sucre tu perds ta graisse. Le problème c'est pas les deux Kinder, c'est tout le reste.

Le 26 mai 2024 à 19:35:11 :

Le 26 mai 2024 à 18:18:48 supergonzalez a écrit :

Le 26 mai 2024 à 17:13:36 :
et faire de la muscu c'est pas un sport, ça dépense aucune calorie, c'est un faux sport pour sédentaire

Non, complètement faux.

Il a complètement raison tu crames rien dans une séance de muscu.

Vos séances faut commencer à les compter quand ça fait mal, comme disait M.Ali.