Le 27 mai 2024 à 10:08:14 : Détaille le principe du jeûne intermittent stp tu te prives combien de temps, tu peux boire quand etc
j'arrête de manger après le repas du soir, on va dire 20h
je bois de la chicorée et de l'eau à 8h quand je me lève je recommence à manger seulement vers 12h soit 16h après mon dernier repas, je fais donc un jeun de 16h
puis je remange à midi et le soir quoi et je bois de l'eau quand je veux
je sais pas si je fais ça bien, mais je fais ça dans l'optique de déclencher l'autophagie
Le 27 mai 2024 à 10:08:14 : Détaille le principe du jeûne intermittent stp tu te prives combien de temps, tu peux boire quand etc
j'arrête de manger après le repas du soir, on va dire 20h
je bois de la chicorée et de l'eau à 8h quand je me lève je recommence à manger seulement vers 12h soit 16h après mon dernier repas, je fais donc un jeun de 16h
puis je remange à midi et le soir quoi et je bois de l'eau quand je veux
je sais pas si je fais ça bien, mais je fais ça dans l'optique de déclencher l'autophagie
Ça me paraît rien du tout en fait c'est comme si tu sautais le petit déjeuner. Le jeûne du ramadan c'est beaucoup plus contraignant tu pourrais essayer c'est un vrai exercice mental pour les non musulmans qui ne font pas ça depuis l'adolescence.
Je fais ça aussi. Je mange quand j'ai faim. Parfois, je mange deux repas, parfois un seul par jour. Et je pratique le jeûne sec de temps à autre, mon plus long est de 10 jours. Pour déclencher l'autophagie, 16h, c'est bien. Le problème, c'est que si tu manges full glucides et sucres, elle sera beaucoup plus tardive et moins efficace.
Fais en fonction du soleil : Il se lève t'arrête de manger et boire Il se couche tu reprends
Si vraiment tu veux garder ton eau ok mais la chicorée c'est non
En plus là on est dans les jours d'été t'auras que 6h de laps pour manger c'est niquel Mais si tu t'ingurgite 2000cal c'est mort, prévois ta graille à l'avance
Le 27 mai 2024 à 10:17:49 : Je fais ça aussi. Je mange quand j'ai faim. Parfois, je mange deux repas, parfois un seul par jour. Et je pratique le jeûne sec de temps à autre, mon plus long est de 10 jours. Pour déclencher l'autophagie, 16h, c'est bien. Le problème, c'est que si tu manges full glucides et sucres, elle sera beaucoup plus tardive et moins efficace.
Exa les glucides ralentissent le tapage dans les graisses
Par contre le gras et les protéines non
Mais faut quand même un minimum de glucides
Les fibres c'est le mieux en glucides (fruits, légumineuses, légumes, mais surtout les fruits)
Le 27 mai 2024 à 10:17:49 : Je fais ça aussi. Je mange quand j'ai faim. Parfois, je mange deux repas, parfois un seul par jour. Et je pratique le jeûne sec de temps à autre, mon plus long est de 10 jours. Pour déclencher l'autophagie, 16h, c'est bien. Le problème, c'est que si tu manges full glucides et sucres, elle sera beaucoup plus tardive et moins efficace.
Exa les glucides ralentissent le tapage dans les graisses
Par contre le gras et les protéines non
Mais faut quand même un minimum de glucides
Les fibres c'est le mieux en glucides (fruits, légumineuses, légumes, mais surtout les fruits)
Après, je suis une diète spéciale, je ne mange que la viande et de l'eau (eau que je filtre avec un osmoseur). 3 mois sans glucides et je me sens bien. Il semblerait que pour certaines personnes, ne fonctionner que sur la néoglucogénèse fasse des merveilles.
Le 27 mai 2024 à 10:17:49 : Je fais ça aussi. Je mange quand j'ai faim. Parfois, je mange deux repas, parfois un seul par jour. Et je pratique le jeûne sec de temps à autre, mon plus long est de 10 jours. Pour déclencher l'autophagie, 16h, c'est bien. Le problème, c'est que si tu manges full glucides et sucres, elle sera beaucoup plus tardive et moins efficace.
Exa les glucides ralentissent le tapage dans les graisses
Par contre le gras et les protéines non
Mais faut quand même un minimum de glucides
Les fibres c'est le mieux en glucides (fruits, légumineuses, légumes, mais surtout les fruits)
Après, je suis une diète spéciale, je ne mange que la viande et de l'eau (eau que je filtre avec un osmoseur). 3 mois sans glucides et je me sens bien. Il semblerait que pour certaines personnes, ne fonctionner que sur la néoglucogénèse fasse des merveilles.
Allez next
Que de la viande et de l'eau putain deux mille années après Jésus pour un tel résultat
