Comment perdre du poids facilement

Le 03 juin 2024 à 20:12:51 :
Jeune de 24-36 heures une fois par semaine + course à pied 30 minutes tous les 2 jours, c'est hyper simple
Tu vas fondre en 2 mois

Un peu violent le jeûne prolongé, il risque de craquer très rapidement

Concernant la course à pied il faudrait connaître son poids et/ou son IMC car ce n'est pas toujours une grande idée quand on est en large surpoids...

Le 03 juin 2024 à 20:13:45 :
Cesser de s'alimenter
Ne boire que lorsque nécessaire

Tu parles de boire de l'eau comme si ça faisait grossir (c'est pas le cas)

Le 03 juin 2024 à 20:14:56 :

Le 03 juin 2024 à 20:12:51 :
Jeune de 24-36 heures une fois par semaine + course à pied 30 minutes tous les 2 jours, c'est hyper simple
Tu vas fondre en 2 mois

Un peu violent le jeûne prolongé, il risque de craquer très rapidement

Concernant la course à pied il faudrait connaître son poids et/ou son IMC car ce n'est pas toujours une grande idée quand on est en large surpoids...

Je fais 1m78 pour 85 kilos

Le 03 juin 2024 à 20:13:45 :
Cesser de s'alimenter
Ne boire que lorsque nécessaire

Le corps crée pas un système de défense quand on arrête de s'alimenter et stock + de graisse ?

Le 03 juin 2024 à 20:20:17 :
je pense que la premère étape est de maigrir

Oui c'est l'idée

Le 03 juin 2024 à 20:22:36 :
Si t'arrives pas a jeuner, bouffe max 50g de glucides par jour et genre 120-150g de graisse et prot / jour

Je vais essayer de jeûner

Le 03 juin 2024 à 20:23:41 :
Sans faire de sport ? tu marches plus que d'habitude, tu réduis tes calories ingérées (couper les glucides va te permettre d'aller plus vite mais je conseille pas) et bois uniquement de l'eau.

Pourquoi tu le conseilles pas bordel, littéralement la meilleure chose a faire, moins de faim, plus de calories consommées sans rien faire ... si tu veux pas faire de sport tu perds du poids en restant dans ton lit h24