Choisissez un endroit approprié : le pouls peut être pris sur plusieurs parties du corps, mais les endroits les plus couramment utilisés sont la carotide (au niveau du cou) ou le poignet (au niveau de la face interne).
Placez vos doigts : placez l’index et le majeur sur l’artère que vous avez choisie. Assurez-vous de ne pas utiliser le pouce, car il peut être difficile de sentir le pouls à cause de la petite artère située à l’extrémité du pouce.
Faites une pression légère : appliquez une pression légère sur l’artère avec vos doigts pour sentir le pouls.
Comptez les battements : comptez les battements du cœur pendant une minute. Pour obtenir une mesure plus précise, vous pouvez compter les battements pendant 20 secondes et multiplier par 3.
Notez le résultat : notez le nombre de battements par minute (bpm) pour obtenir votre fréquence cardiaque.
