J'aimerais partager cet update dont probablement tout le monde se fout.
Mais je suis heureux objectivement.
Voici ce que j'ai entrepris pour m'en sortir :
1. Arrêt des activités "dopamine frying" comme les contenus courts pour privilégier les vidéos longues sur youtube ou la lecture.
2. Arrêt de la masturbation (bien que peu récurrente chez moi en raison d'une faible libido)
3. Planification de ma vie : Gestion d'un calendrier avec mes rendez-vous, pro et perso, to-do-list etc...
4. Exercice quotidien : Je fais entre 100 et 200 pompes par jour.
5. Ouvrir les volets quand je suis chez moi et être dehors au moins quelques dizaines de minute par jour
6. Reconnexion avec Dieu : Bien que cela pourrait ne concerner que les croyants, les moments de prières me permette un retour au calme qui favorise le sommeil et le repos avec un moment posé et sécurisant. (J'imagine que cela peut s'apparenter à une forme de relaxation). Les prières me permettent d'exprimer ma gratitude également.
Voilà, j'espère que certains s'inspireront de moi pour mener une meilleure vie.
Si vous avez des questions n'hésitez pas.
