Est ce que la tv empeche de dormir?

Pour savoir

Bah ouais... lumière bleue + neurostimulation

Oui, c'est pour ça que je coupe les écrans vers 21h pour lire avant de m'endormir. Avant je pouvais jouer aux jv jusqu'à 1H du mat avant de m'endormir comme une masse dans mon lit. Mais je crois que ça dégrade la santé.