Mon sommeil à détruit ma vie.

Se plaindre d'un sommeil décalé après une nuit blanche

C'est sur le moyen terme, couche toi a heure fixe, 8h pendant une semaine déjà tu verras la différence

Le 12 mai 2024 à 11:10:58 :
Pourquoi ça te détruit autant mentalement ?

Parce qu'à cause de cela, impossible d'avancer, d'évoluer malgré toute ma bonne volonté, malgré le fait que je fasse tout bien, que je dors tôt sans écran, sans rien, à 20 h, je me réveille à la même heure que si j'aurais dormi à 2 h du matin.
Je voulais me réveiller tôt pour me reprendre en main, mais la toute ma journée est baisée et ce n'est pas la première fois que ça me fait ça non loin de là.
J'ai juste un corps de feignant qui n'arrive pas à se réveiller qui a besoin de 15h de sommeil le double de se qu'on besoin les gens normaux.
Je suis dégouté de moi, de la personne que je suis actuellement.

Le 12 mai 2024 à 11:09:05 :
Je n'ai même plus envie de me reprendre en main c'est comme sa tout les jours j'en ai marre j'ai envie d'abandonner

Utilité de tes messages ?
1) Tu as identifié le problème
2) Si tu n'arrives pas à y faire quelque chose personne le pourra à ta place
3) Donc au lieu de te plaindre bosse sur la question
4) Et au lieu de te plaindre, fais des topax constructifs
5) J'ai bien compris que tu cherchais à te libérer émotionnellement et que c'est légitime mais j'ai essayé de te faire repartir dans ton mental

Allez bisous, bon courage

Le 12 mai 2024 à 11:15:00 :
Se plaindre d'un sommeil décalé après une nuit blanche

C'est sur le moyen terme, couche toi a heure fixe, 8h pendant une semaine déjà tu verras la différence

Malgré que j'ai déjà fait sa khey, rien ne change, OK, là j'ai fait une nuit blanche pour recaler mon rythme de sommeil, mais même quand je n'en fais pas, j'ai beau dormir tôt sans écran avec le réveille loin de moi, je fini toujours par me lever et l'éteindre et je dors en moyenne 15 h. Que faut-il que je fasse ?
Surtout que malgré la nuit blanche, j'ai dormi à 20 h à Bordeaux, ce n'est pas comme si j'avais dormi à 2 h du matin.
Ah oui, je tenais à le préciser : je n'ai aucun problème pour m'endormir. Au contraire, moi, là où ça ne va pas et uniquement où ça ne va pas, c'est la réveille.

Le 12 mai 2024 à 11:20:50 :

Le 12 mai 2024 à 11:09:05 :
Je n'ai même plus envie de me reprendre en main c'est comme sa tout les jours j'en ai marre j'ai envie d'abandonner

Utilité de tes messages ?
1) Tu as identifié le problème
2) Si tu n'arrives pas à y faire quelque chose personne le pourra à ta place
3) Donc au lieu de te plaindre bosse sur la question
4) Et au lieu de te plaindre, fais des topax constructifs
5) J'ai bien compris que tu cherchais à te libérer émotionnellement et que c'est légitime mais j'ai essayé de te faire repartir dans ton mental

Allez bisous, bon courage

Oui, d'accord, je comprends, khey. Le truc, c'est que je fais tout bien, du moins j'essaye de faire tout bien, j'applique tous les conseils pour pouvoir me réveiller tôt, donc ce n'est pas un manque de bonne volonté à la limite. Si je faisais express ou que je dormais hyper tard en n'ayant complétement rien à foutre là, je ne me plaindrai pas et j'en aurai certainement pas fait un topic pour venir me plaindre. Je ne parle pas juste d'un soir cher moi, c'est régulier.

Le 12 mai 2024 à 11:23:45 :
Ton problème est une question de motivation. Tu sembles n'avoir rien à faire en sortant de ton lit qui te donnes suffisamment envie. Quand j'étais enfant, j'avais aucun mal à me lever quand je venais d'acheter la veille un nouveau jeu de gamecube. Au contraire, je me réveillais même bien plus tôt. Donc essaye de te mettre des activités stimulantes le matin
Sinon, c'est peut-être que ça cache une dépression alors faut bosser sur la raison qui t'empêche d'être heureux.

Pourtant, si khey, j'ai plein de choses à faire que je ne fais pas à cause de ce problème.

Le 12 mai 2024 à 11:26:48 :

Le 12 mai 2024 à 11:20:50 :

Le 12 mai 2024 à 11:09:05 :
Je n'ai même plus envie de me reprendre en main c'est comme sa tout les jours j'en ai marre j'ai envie d'abandonner

Utilité de tes messages ?
1) Tu as identifié le problème
2) Si tu n'arrives pas à y faire quelque chose personne le pourra à ta place
3) Donc au lieu de te plaindre bosse sur la question
4) Et au lieu de te plaindre, fais des topax constructifs
5) J'ai bien compris que tu cherchais à te libérer émotionnellement et que c'est légitime mais j'ai essayé de te faire repartir dans ton mental

Allez bisous, bon courage

Oui, d'accord, je comprends, khey. Le truc, c'est que je fais tout bien, du moins j'essaye de faire tout bien, j'applique tous les conseils pour pouvoir me réveiller tôt, donc ce n'est pas un manque de bonne volonté à la limite. Si je faisais express ou que je dormais hyper tard en n'ayant complétement rien à foutre là, je ne me plaindrai pas et j'en aurai certainement pas fait un topic pour venir me plaindre. Je ne parle pas juste d'un soir cher moi, c'est régulier.

Tu poses mal le problème.
Déjà règle 1, t'en vouloir ne sert à rien, au contraire.
C'est déjà un point qui entre dans le diagnostic d'un dépressif, l'auto-dévalorisation.

Ensuite, si tu as ce comportement malgré tes efforts, il y a quelque chose possiblement derrière.

Sinon tu peux aussi l'accepter. Et l'accepter te permettras peut-être même de passer à autre chose et d'améliorer la situation.

Tant que ton esprit restera focus sur ce problème, ça signifie que tu détournes ton attention par rapport au Vrai problème et que tu t'en empêches

Je m'explique : si tu as vraiment envie de faire des choses le matin, il n'y a rien qui puisse t'empêcher de te lever (voir mon 2eme message)