Aller à la salle une fois tous les 2 jours pour perdre du poids

Un jour je vais à la salle et je brûle 800 kcal et un jour je me repose et je fous rien

Ça va marcher ou pas ?

Le 17 mai 2024 à 16:48:14 uients a écrit :
C'est plus facile de mieux manger que de faire du sport 2 fois par jour

clairement d'accord avec ça

Tu brules pas 800kcal a la salle, a part si tu y reste 3h limite...

C'est la diete qui fait perdre.

Le 17 mai 2024 à 16:53:19 :
Tu brules pas 800kcal a la salle, a part si tu y reste 3h limite...

C'est la diete qui fait perdre.

J'y reste 4h justement

Le 17 mai 2024 à 16:47:21 :
Supprime le topic.

Le 17 mai 2024 à 16:53:02 :
Oui c'est bien et le reste du temps essaye au moins de marcher un peu (10 000 pas par jour)

Je note

Le 17 mai 2024 à 16:51:37 :
tout est une question de bouffe,
supprime juste les pates, le riz, le pain

Le 17 mai 2024 à 16:51:37 :
tout est une question de bouffe,
supprime juste les pates, le riz, le pain

Tu mange quoi du coup ?

ton poids ? ta taille ? tes objectifs ?

la muscu ne fait pas nécessairement perdre du poids. Le but de la muscu est d'être plus fort et plus stock et ça demande énormément de temps et de discipline pour avoir des résultats. La muscu est une dépense calofique comme les autres (marche, course, escalade etc) L'important est de trouver l'activité que tu arrives le mieux à faire régulièrement et à long terme. Et tout ça ne sert strictement à rien si c'est pas associé à une bonne diète.