Ca fait deux jours que je suis en diète cétogène

Donnez-moi de la force, ça commence à devenir dur

Je tourne à 20 grammes de glucides par jour

Le 15 mai 2024 à 17:04:17 Fan2fap a écrit :
Courage khey, je te dédicacerai mon prochain balisto

Le 15 mai 2024 à 17:08:03 Anyny_Wonky4 a écrit :
Perso beurre de cacahuètos.

C'est un délice oui, pour le moment je tourne aux fruits à coque pour avoir la plupart de mes calories

Le 15 mai 2024 à 17:09:12 SuprAhuri a écrit :
Faut en moyenne 2 mois pour être adapté, bon courage

Je doute que la faim et la fatigue persistent pendant deux mois quand même rassure-moi

Le 15 mai 2024 à 17:08:46 [BelgianRace10] a écrit :

Le 15 mai 2024 à 17:08:03 Anyny_Wonky4 a écrit :
Perso beurre de cacahuètos.

C'est un délice oui, pour le moment je tourne aux fruits à coque pour avoir la plupart de mes calories

Fruits à coque = omega 6 = pro inflammatoires

Le 15 mai 2024 à 17:09:41 Croutechef a écrit :
Je te conseille les noix du Brésil igo.

Faut voir le prix aussi, les amandes et noisettes sont moins chères, je bouffe ça

Mais je compte prendre des cerneaux prochainement, il y a plus d'omega 3

Le 15 mai 2024 à 17:08:03 :
Perso beurre de cacahuètos.

C'est inflammatoire le beurre de cacahuète avec tout les omega 6

Le fromage et la crème fraîche c'est beaucoup plus sain et digeste

Le 15 mai 2024 à 17:09:47 SuprAhuri a écrit :

Le 15 mai 2024 à 17:08:46 [BelgianRace10] a écrit :

Le 15 mai 2024 à 17:08:03 Anyny_Wonky4 a écrit :
Perso beurre de cacahuètos.

C'est un délice oui, pour le moment je tourne aux fruits à coque pour avoir la plupart de mes calories

Fruits à coque = omega 6 = pro inflammatoires

En quoi les acides gras mono et polyinsaturés sont inflammatoires le golem ? Et je bouffe des sardines pour avoir ma dose d'omega 3 donc les ratios doivent être respectés

Le 15 mai 2024 à 17:12:05 [BelgianRace10] a écrit :

Le 15 mai 2024 à 17:09:47 SuprAhuri a écrit :

Le 15 mai 2024 à 17:08:46 [BelgianRace10] a écrit :

Le 15 mai 2024 à 17:08:03 Anyny_Wonky4 a écrit :
Perso beurre de cacahuètos.

C'est un délice oui, pour le moment je tourne aux fruits à coque pour avoir la plupart de mes calories

Fruits à coque = omega 6 = pro inflammatoires

En quoi les acides gras monoinsaturés sont inflammatoires le golem ? Et je bouffe des sardines pour avoir ma dose d'omega 3 donc les ratios doivent être respectés

Profane

Le ratio c'est 1:1, bon chance

Le 15 mai 2024 à 17:12:58 SuprAhuri a écrit :

Le 15 mai 2024 à 17:12:05 [BelgianRace10] a écrit :

Le 15 mai 2024 à 17:09:47 SuprAhuri a écrit :

Le 15 mai 2024 à 17:08:46 [BelgianRace10] a écrit :

Le 15 mai 2024 à 17:08:03 Anyny_Wonky4 a écrit :
Perso beurre de cacahuètos.

C'est un délice oui, pour le moment je tourne aux fruits à coque pour avoir la plupart de mes calories

Fruits à coque = omega 6 = pro inflammatoires

En quoi les acides gras monoinsaturés sont inflammatoires le golem ? Et je bouffe des sardines pour avoir ma dose d'omega 3 donc les ratios doivent être respectés

Profane

Le ratio c'est 1:1, bon chance

Ca peut aller jusqu'à 1:5

Mais effectivement, je devrais plutôt bouffer des cerneaux pour atteindre ce ratio

Le 15 mai 2024 à 17:11:58 :

Le 15 mai 2024 à 17:08:03 :
Perso beurre de cacahuètos.

C'est inflammatoire le beurre de cacahuète avec tout les omega 6

Le fromage et la crème fraîche c'est beaucoup plus sain et digeste

Sûrement mais moi je mange mon beurre de cacahuètos.

Le 15 mai 2024 à 17:23:58 Anyny_Wonky4 a écrit :

Le 15 mai 2024 à 17:11:58 :

Le 15 mai 2024 à 17:08:03 :
Perso beurre de cacahuètos.

C'est inflammatoire le beurre de cacahuète avec tout les omega 6

Le fromage et la crème fraîche c'est beaucoup plus sain et digeste

Sûrement mais moi je mange mon beurre de cacahuètos.

Je viens de voir les ratios d'omega 3/6/9 dans les fruits à coque, et il n'y a que les cerneaux de noix qui ont beaucoup d'omega 3

Je vais changer du coup, il n'y a quasiment rien dans les amandes, cacahuètes, noisettes, etc.