[PHOTO] Depuis combien temps je fais de la musculation d'après vous ?

Le 06 mai 2024 à 22:33:14 :
Ta l'air d'avoir perdu trop rapidement

J'ai perdu 50kg en 6 mois mais il y a 5 ans, donc oui effectivement c'était trop rapide, juste un déficit calorique, pas de régimes particulier

Le 06 mai 2024 à 22:23:13 :
une bonne heure

J'ai recraché mon verre

Le 06 mai 2024 à 22:33:37 :

Le 06 mai 2024 à 22:31:07 :
T'es comme moi dans la génétique tu prends plus facilement des bras que des pecs

Tu me conseilles quoi en exercices pour les pecs ? J'ai commencé la muscu il y a 2 mois et les pecs c'est le seul endroit qui ne grossis pas, actuellement je fais seulement du bench pour les pecs

Développé couché, développé incliné, butterfly ou écarté avec haltères, développé haltères prise serrée et tu finis avec développée déclinée

C'est ce que je fais mais j'ai pas des pecs très développés malgré tout mes efforts

Le 06 mai 2024 à 23:00:33 :

Le 06 mai 2024 à 22:33:37 :

Le 06 mai 2024 à 22:31:07 :
T'es comme moi dans la génétique tu prends plus facilement des bras que des pecs

Tu me conseilles quoi en exercices pour les pecs ? J'ai commencé la muscu il y a 2 mois et les pecs c'est le seul endroit qui ne grossis pas, actuellement je fais seulement du bench pour les pecs

Développé couché, développé incliné, butterfly ou écarté avec haltères, développé haltères prise serrée et tu finis avec développée déclinée

C'est ce que je fais mais j'ai pas des pecs très développés malgré tout mes efforts

Ou sinon tout simplement il y a les pompes hein