( SUMMER body ) vous en êtes où les kheys ?

Le 01 mai 2024 à 19:32:26 :
je vais reprendre le sport la semaine prochaine et j'aurai 2 mois pour sculpter mon petit corps

au programme: footing long durée 4h/semaine

Bien kheyou privilège le vélo kheyou !!

C'est pas traumatisant pour les articulations+ possibilité d'accumuler beaucoup d'heures de sport

Le 01 mai 2024 à 19:31:16 :
Bon je suis de retour
Dernière nuit de travail et je vais faire mes courses des l'ouverture du magasin pour sortir de mon cycle anti nutrition (poêle de légume congelé + riz + viande du boucher du jour + compote et on remplacera les boissons par le the et le café)
Je suis preneur de conseils par ailleurs

Parfait kheyou que veux tu précisément comme conseil ?

Pour ' purifier' mon corps j'ai jeûnez toute la journée d'aujourd'hui en prenant soin de boire énormément d'eau

Un jeune hydriques en somme

Plutôt pas mal, la sensation de faim s'estompe assez vite, ce soir : légumes et blanc de poulet en quantité MONSTRE

Le 01 mai 2024 à 19:32:39 :
120kg

Un bon gros morceau

Quel sont t'es objectifs khey ?

Le 01 mai 2024 à 19:34:51 :

Le 01 mai 2024 à 19:31:16 :
Bon je suis de retour
Dernière nuit de travail et je vais faire mes courses des l'ouverture du magasin pour sortir de mon cycle anti nutrition (poêle de légume congelé + riz + viande du boucher du jour + compote et on remplacera les boissons par le the et le café)
Je suis preneur de conseils par ailleurs

Parfait kheyou que veux tu précisément comme conseil ?

Surtout pour l'alimentation. J'achète des courses qui priment ou qui ne me rapporte rien de bon en apport calorique jai fondus comme neige au soleil

Le 27 avril 2024 à 17:49:09 :

Le 27 avril 2024 à 17:47:40 :
Je me concentre sur la prise de masse au niveau des pectoraux en ce moment.

15 séries de 20 pompes et 5 séries de 10 répétitions au développé couché tous les jours, j’essaye de tenir le rythme même si il y a des jours ou j’ai clairement pas envie.

Force kheyou

N'oublie pas le rôle important du repos aussi dans la prise de muscle khey

C’est pourquoi j’ai diminué mon nombre de séries, merci pour tes conseils.

Le 01 mai 2024 à 21:15:12 :

Le 27 avril 2024 à 17:49:09 :

Le 27 avril 2024 à 17:47:40 :
Je me concentre sur la prise de masse au niveau des pectoraux en ce moment.

15 séries de 20 pompes et 5 séries de 10 répétitions au développé couché tous les jours, j’essaye de tenir le rythme même si il y a des jours ou j’ai clairement pas envie.

Force kheyou

N'oublie pas le rôle important du repos aussi dans la prise de muscle khey

C’est pourquoi j’ai diminué mon nombre de séries, merci pour tes conseils.

Pas de soucis kheyou

Jour 3 sans sucre et en OMAD ( un repas par jour )

Effet désirable constaté :

- plus de bouton sur la figure ( c'est incroyable la meilleur skincare, c'est clairement l'alimentation)
- plus de ventre gonflé, mon ventre a considérablement diminué
- regain de confiance et d'énergie pour poursuivre mon régime je suis hyper motivé

Y'a que du bon mec frère lancé vous

J'ai bien perdu, passé de 72kg à 55kg grâce à la dépression

Je suis ready

Le 03 mai 2024 à 13:35:46 :
J'ai bien perdu, passé de 72kg à 55kg grâce à la dépression

Je suis ready

Aayahooooo kheyou reprend toi

Le 03 mai 2024 à 13:35:01 :
Je dois l'avoir toute l'année, ce que je réussis bien

Propre khey, t'es plutôt sportif ?

Raté pas le train les kheys, n'oubliez pas la satisfaction d'avoir un avant/après de folie

faut de la motivation mais c'est a votre portée

« 80 kg 1m73 je mog quasi tout le fofo en étant naturel et seulement 6 mois de salle »

6 mois de salle et 80kg pour 1m73 tu es gros non ?

Tu mog quasi personne a mon humble avis et tu passes pas 3 tractions.

Le 03 mai 2024 à 13:43:51 :
« 80 kg 1m73 je mog quasi tout le fofo en étant naturel et seulement 6 mois de salle »

6 mois de salle et 80kg pour 1m73 tu es gros non ?

Tu mog quasi personne a mon humble avis et tu passes pas 3 tractions.

This d'ailleurs

Surtout que beaucoup de gens l'oublie, mais y'a rien de bon a être lourd, en muscle ou en graisse

Les mecs masterrace c'est les mec qui paraissent stock avec un PDC + assez faible