De Mai à Octobre pour se faire un physique Legion Etrangère

Voilà je compte m'engager dans la Légion en Octobre, j'ai un bon passif sportif mais je ne fais plus rien depuis Septembre donc j'ai beaucoup perdu (refusé dans l'armée régulière à cause d'une opération de genou, grosse dépression j'ai tout lâché, mais j'ai appris que la Légion pourrait me prendre malgré mon opération).
D'ici Octobre il y a moyen que je me fasse un physique solide pour tenir le début ?

Je pensais me faire renfo musculaire + 10km de course un jour sur deux et natation + fractionné un jour sur deux. Donc du sport tous les jours sans interruption, pour habituer à mon corps à être sollicité tout le temps.
D'un côté, cinq mois ça me parait vachement court avec tout ce que j'ai perdu depuis