Se METTRE au LIT à 17h en écoutant SOUS LE SOLEIL

https://youtu.be/vOUFfcxFTsE?si=Il1HJT_wnVmyJG9N
Rentrer du travail à 15h.
Se mettre en pyjama après avoir gouter.
Se glisser sous les draps à 17h avec un somnifère.
L'écouter en boucle jusqu'à l'endormissement.

Recommencer tous les jours.