Ne plus être décalé c’est possible ?

Aujourd’hui je suis levé tôt à cause d’un gros cauchemar.

Je pense que c’est ma bonne étoile pour enfin régler mon léger décalage.

• lorsqu' on dors plus de 8 h

Le 12 avril 2024 à 05:38:30 :
Quelqu’un a déjà réussi à garder un rythme de sommeil stable sur plusieurs années alors qu’il était décalé avant ?

La solution est d'arrêter les écrans khey. J'ai fait une longue pause de deux à trois mois sans aucun écran et j'avais alors un très bon rythme de sommeil. Je les ai repris il y a peu et je suis retourné en mauvais rythme.

"Suffit de travailler en fait......"

Non car théorie de la sentinelle, si on s' endort avec une heure pour se réveiller sans faute, on va veiller

Le 12 avril 2024 à 05:46:45 :
"Suffit de travailler en fait......"

Non car théorie de la sentinelle, si on s' endort avec une heure pour se réveiller sans faute, on va veiller

Niveau 51, je ne m'attendais pas à ce que tu dises ait du sens dans le réel.