Les apports quotidiens recommandés pour un bon transit intestinal sont de l'ordre de 30 à 45 g de fibres par jour
Bordel je m'explose aux légumes et aux fruits et j'atteins difficilement les 30G parfois. Je bouffe comme un barjo, des 500g de brocoli + multiples carottes pour le dîner les kheys. En fait 99.9% des gens ne mangent pas sainement
