Les Go Muscu. A quelle fréquence vous monter en poids ?

Le 09 avril 2024 à 23:58:26 :
Quand tu peux

Merci ! En espérant que ca monte vite. Ca pique quand les lycéennes soulève + que toi...

Quand t'es capable de faire 12 rep. complète x 3 généralement tu peux monter.

Après ça dépend c'est au feeling.

Les épaules je charge jamais lourd par peur de me blesser.

Edit : Si tu peux monter avec des petits disques style 1.5kg ou 2.5kg c'est encore mieux

Le 10 avril 2024 à 00:00:22 :
Quand t'es capable de faire 12 rep. complète x 3 généralement tu peux monter.

Après ça dépend c'est au feeling.

Les épaules je charge jamais lourd par peur de me blesser

Perso je fais du 4x12. J'ignore si c'est mieux ou moins bien... J'ai de bonnes épaules mais elles sont pas encore très forte. Je pense faire comme toi et y aller doucement.

A quelle vitesse on prend en force au début ? Pas l'esthétique mais la force.

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