Courir 5km en 30 minutes c'est bien ?

Le 03 avril 2024 à 22:42:10 :
Bah ça fait 10km/h, c'est éclatax, kheyou, mdr.

Tu cours combien ? Je suis incapable de tenir 1h

non c'est bof

ssur 30min tu peux faire du 13km/h facile

Le 03 avril 2024 à 22:44:22 :
non c'est bof

ssur 30min tu peux faire du 13km/h facile

Impossible, je manque de souffle et mon cœur va à 170 kmh

Le 03 avril 2024 à 22:44:22 :
non c'est bof

ssur 30min tu peux faire du 13km/h facile

15 kmh je tiens 1 ou 2 minute max

10km/h c'est très bien quand tu cours en loisir, si tu vises la performance beaucoup font bien mieux sans grosse prépa

Moi c'est l'allure à laquelle je cours aussi, ça me satisfait mais ça s'améliore facilement, diversifie tes sorties et inclut du fractionné

C'est correct pour un lambda.

N'écoute pas les gogols du forum qui te disent "ololol c'est nul il faut courir minimum à 13km/h"

Je suis sportif, je tiens le 13km/h pendant une demi-heure quand je cours dehors et je peux te dire que non seulement je suis en nage à la fin, et en plus je vois personne courir aussi vite que moi (ce qui prouve que 13km/h c'est clairement déjà le haut du panier).

Donc ton 10km/h pour un débutant c'est tout à fait dans la moyenne.