Ca fait bien 10 ans que je tente le nofap et j'ai jamais tenu plus de 3 jours .
Au niveau des avantages apparemment ( témoignages Reddit en anglais etc .. ) :
- gros gain d'énergies mais période de flatline voir effet temporaire de grosses fatigues
- Confiance en soi accru ( eyes contact plus simple aussi )
- Voix un peu plus grave
- Moins stressé
- Cheveux et barbe plus epais
- Yeux plus clairs
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