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Prendre de la masse avec 3 repas par jour

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Avec 3 repas normaux par jour, une petite collation et 30-45 min d'entraînement 3 à 4 fois par semaine, ça le fait ? :(

J'ai envie de prendre de la masse, mais je porte pas un grand intérêt à la musculation, j'ai pas envie d'aller 4 à 6 fois par semaine à la salle et j'ai pas le temps de passer mon temps à bouffer 5 à 6 fois par jour. En plus il me semble que c'est pas recommandé pour l'organisme :(

Oui manger fait grossir.
La question se serait pourquoi se serait pas possible :pf:

Le 25 mars 2024 à 15:43:58 :
La question se serait pourquoi se serait pas possible :pf:

Bah quand on voit les go muscu passer leur temps à bouffer 5 à 6 fois par jour pour une prise de masse...

Inutile de bouffer 6 fois par jour le low on est plus dans les années 90.
3 à 4 séances semaine suffisent clairement mais 30 mins t'es optimiste oublie pas l'échauffement. Avec de bons superset donc antagoniste tu peux tourner sur une heure plutôt par séance
si t'as la flemme de faire plus de sport et de manger plus il ne te reste que le cheat en solution, testo, stéroides etc

Le 25 mars 2024 à 15:45:29 :
Inutile de bouffer 6 fois par jour le low on est plus dans les années 90.
3 à 4 séances semaine suffisent clairement mais 30 mins t'es optimiste oublie pas l'échauffement. Avec de bons superset donc antagoniste tu peux tourner sur une heure plutôt par séance

Ouais maximum 1h mais pas plus, pas que ça à branler non plus.
Aya mais quand on voit les go muscu bouffer 6 fois par jour, compter les grammes, les macro et tout, ils sont deter

Le 25 mars 2024 à 15:46:24 :
si t'as la flemme de faire plus de sport et de manger plus il ne te reste que le cheat en solution, testo, stéroides etc

Bah c'est pas que j'ai la flemme, mais c'est pas ma première priorité. Cela dit j'aimerais garder une bonne condition physique un minimum et prendre de la masse

Le 25 mars 2024 à 15:48:18 :

Le 25 mars 2024 à 15:45:29 :
Inutile de bouffer 6 fois par jour le low on est plus dans les années 90.
3 à 4 séances semaine suffisent clairement mais 30 mins t'es optimiste oublie pas l'échauffement. Avec de bons superset donc antagoniste tu peux tourner sur une heure plutôt par séance

Ouais maximum 1h mais pas plus, pas que ça à branler non plus.
Aya mais quand on voit les go muscu bouffer 6 fois par jour, compter les grammes, les macro et tout, ils sont deter

Abandonne l'idée, t'as pas le mental ça se voit.

Le 25 mars 2024 à 15:49:14 :

Le 25 mars 2024 à 15:48:18 :

Le 25 mars 2024 à 15:45:29 :
Inutile de bouffer 6 fois par jour le low on est plus dans les années 90.
3 à 4 séances semaine suffisent clairement mais 30 mins t'es optimiste oublie pas l'échauffement. Avec de bons superset donc antagoniste tu peux tourner sur une heure plutôt par séance

Ouais maximum 1h mais pas plus, pas que ça à branler non plus.
Aya mais quand on voit les go muscu bouffer 6 fois par jour, compter les grammes, les macro et tout, ils sont deter

Abandonne l'idée, t'as pas le mental ça se voit.

Bah je suis pas obligé de passer 1h à la salle non plus https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

30 45 min d'entraînement 3* c'est pas assez

3* par semaine pour pouvoir finir un minimum équilibré il te faut 1h30

De toute façon séance de muscu d'une heure echauffement compris c'est déjà louche

Donc la réponse est non

Pour la partie repas 3 repas oui c'est possible ils seront juste un peu gros, fais une collation liquide très calorique et voilà

Faut juste compter tes calories pour gérer ta prise de poids parce que sinon tu vas soit rien prendre parce que t'a l'impression de manger beaucoup et en fait pas du tout ou prendre masse gras parce que tu manges beaucoup trop

Le 25 mars 2024 à 15:52:13 :
30 45 min d'entraînement 3* c'est pas assez

3* par semaine pour pouvoir finir un minimum équilibré il te faut 1h30

De toute façon séance de muscu d'une heure echauffement compris c'est déjà louche

Donc la réponse est non

Pour la partie repas 3 repas oui c'est possible ils seront juste un peu gros, fais une collation liquide très calorique et voilà

Faut juste compter tes calories pour gérer ta prise de poids parce que sinon tu vas soit rien prendre parce que t'a l'impression de manger beaucoup et en fait pas du tout ou prendre masse gras parce que tu manges beaucoup trop

Exemple de collation liquide stp ?

Le 25 mars 2024 à 15:51:17 :

Le 25 mars 2024 à 15:49:14 :

Le 25 mars 2024 à 15:48:18 :

Le 25 mars 2024 à 15:45:29 :
Inutile de bouffer 6 fois par jour le low on est plus dans les années 90.
3 à 4 séances semaine suffisent clairement mais 30 mins t'es optimiste oublie pas l'échauffement. Avec de bons superset donc antagoniste tu peux tourner sur une heure plutôt par séance

Ouais maximum 1h mais pas plus, pas que ça à branler non plus.
Aya mais quand on voit les go muscu bouffer 6 fois par jour, compter les grammes, les macro et tout, ils sont deter

Abandonne l'idée, t'as pas le mental ça se voit.

Bah je suis pas obligé de passer 1h à la salle non plus https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

A moins que t’as salle soit voisine de ta baraque, tu vas passer plus de temps pour faire l’aller retour que sur place :rire:
Sans déc, 30min par séance c’est ridicule, je ne sais pas ce que tu cherches mais tu ne vas pas aller loin malheureusement
À part si tu ne voulais faire que du cardio, mais clairement pas ça qui va te muscler en apparence

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Données du topic

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dick-of-begue
Date de création
25 mars 2024 à 15:42:37
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