Les agoraphobes venez ici

Le 26 mars 2024 à 01:52:32 :

L'agoraphobie n'est pas une "maladie" dans le sens où ce qui compte c'est le schéma mental qui se met en place après la manifestation parfaitement normale d'un corps sain en état de panique.

Je vois à peu près c'est plus compliqué que ce que je pensais j'ai plus trop d'idées du coup, à part une TCC comme dit plus haut

Déjà tenté, mais il faut que je m'y remette sérieusement

Tu as des amis disponibles ?

Demande-leur des mises en situation de plus en plus challenge, entrainez-vous pendant qq semaines/mois

Le 26 mars 2024 à 02:00:17 :
Tu as des amis disponibles ?

Demande-leur des mises en situation de plus en plus challenge, entrainez-vous pendant qq semaines/mois

C'est vrai que la seule fois où j'ai eu une courte période de mieux, c'était grâce à un ami
Mais malheureusement j'en ai de moins en moins, isolement oblige, et pour ne rien arranger je n'habite plus en France

Le 26 mars 2024 à 01:03:33 Cptwn a écrit :

Le 26 mars 2024 à 01:01:51 :

Ca fait quelques années perso, beaucoup trop.

Je n'ai absolument aucune obligation de sortir vu que je peux tout commander du coup je n'essaie pas et ça me met encore plus dans la merde psychologiquement.

Le jour où ça sera une urgence vitale, je ne sais pas comment je vais faire

Pareil ici keyou, je commande tout par internet, impossible de mettre les pieds dans un magasin la dernière fois, j'ai faillie m'évanouir. Tous ces gens, tous ces regards et ces fous sadiques. Vivement les livraisons par drone par contre marre des livreurs hystériques

Le 26 mars 2024 à 02:05:24 :
Comment tu arrives à sortir sans péter un câble surtout en ce moment avec tous ces tarés partout, perso, je peux plus.

Ben c'est tout le problème , je sors pas beaucoup
Après pour les tarés moi je suis épargné, comme je disais à l'autre khey je vis pas en France

Écoute moi bien clé. Tu vas t'en sortir si tu y mets du tiens. J'ai déjà vécu ce que tu as vécu et surement que je le revivrai dans le futur.
En gros ton cerveau est en mode hyper sensible et il va se mettre en mode danger (inconsciemment) dès que tu revis une situation que ton cerveau a enregistré à risque (c'est a dire là ou tu as deja fait une angoisse). Il faut aussi comprendre comment arrive une angoisse : peur d'un endroit > stress > symptome du stress donc encore plus peur et donc le stress augmente > les symptomes empirent > etc (cercle vicieux).

Bref ton cerveau a à tort fait un amalgame entre un endroit clos avec du gens et une peur quelconque. Il faut maintenant faire le chemin inverse pour guérir d'une part. Il faut aussi apprendre à gérer tes émotions et empêcher le cercle vicieux.

Plusieurs méthodes :
- médicaments par un psychiatre (peut aider temporairement)
- l'homéopathique (que ce soit effet réel ou placebo) sur moi ça marche
- un psychologue
- parler a ton entourage de ça, tu verras ça t'enlèvera un immense poids car tu ne te diras plus "qu'est ce qu'ils vont penser", "ils vont me.trouver bizarre", etc... ils peuvent aussi t'aider / te soutenir
- ET SURTOUT (ce que m'a conseillé mon psy) : l'approche pas à pas pour désensibiliser le cerveau. En gros tu vas te forcer à aller dans des situations à risque en commençant tout doux (aller dans un parc) et voir que tu ne ressens pas d'angoisse jusqu'à la situation la plus angoissante. En exposant ton cerveau petit à petit comme ça ça te permet d'y aller petite victoire par petite victoire. Parfois tu reculeras un petit peu mais c'est pas grave. L'important c'est de se rendre compte que petit a petit tu arrives a braver tes peurs. A montrer à ton cerveau qu'il n'y a pas de danger...

Je peux te conseiller un livre : "la peur d'avoir peur".

Tu peux aussi tester l'hypnose et autre médecine parallèles. Le sport. La méditation etc...

Le 26 mars 2024 à 02:14:36 :
Écoute moi bien clé. Tu vas t'en sortir si tu y mets du tiens. J'ai déjà vécu ce que tu as vécu et surement que je le revivrai dans le futur.
En gros ton cerveau est en mode hyper sensible et il va se mettre en mode danger (inconsciemment) dès que tu revis une situation que ton cerveau a enregistré à risque (c'est a dire là ou tu as deja fait une angoisse). Il faut aussi comprendre comment arrive une angoisse : peur d'un endroit > stress > symptome du stress donc encore plus peur et donc le stress augmente > les symptomes empirent > etc (cercle vicieux).

Bref ton cerveau a à tort fait un amalgame entre un endroit clos avec du gens et une peur quelconque. Il faut maintenant faire le chemin inverse pour guérir d'une part. Il faut aussi apprendre à gérer tes émotions et empêcher le cercle vicieux.

Plusieurs méthodes :
- médicaments par un psychiatre (peut aider temporairement)
- l'homéopathique (que ce soit effet réel ou placebo) sur moi ça marche
- un psychologue
- parler a ton entourage de ça, tu verras ça t'enlèvera un immense poids car tu ne te diras plus "qu'est ce qu'ils vont penser", "ils vont me.trouver bizarre", etc... ils peuvent aussi t'aider / te soutenir
- ET SURTOUT (ce que m'a conseillé mon psy) : l'approche pas à pas pour désensibiliser le cerveau. En gros tu vas te forcer à aller dans des situations à risque en commençant tout doux (aller dans un parc) et voir que tu ne ressens pas d'angoisse jusqu'à la situation la plus angoissante. En exposant ton cerveau petit à petit comme ça ça te permet d'y aller petite victoire par petite victoire. Parfois tu reculeras un petit peu mais c'est pas grave. L'important c'est de se rendre compte que petit a petit tu arrives a braver tes peurs. A montrer à ton cerveau qu'il n'y a pas de danger...

Je peux te conseiller un livre : "la peur d'avoir peur".

Tu peux aussi tester l'hypnose et autre médecine parallèles. Le sport. La méditation etc...

Je me reconnais totalement dans ton parcours.
Je suis toujours médicamenté et suivi.
Je sais bien qu'il y a du mieux, des phases positives, et qu'après on retombe et ainsi de suite ...
Mais ce soir j'avais juste besoin de crier un coup et de mettre par écrit l'injustice que c'est.
Si seulement on pouvait en guérir définitivement... J'essaye tous les jours de penser que c'est possible, mais à chaque rechute l'espoir s'éloigne...
On verra bien, mais pendant ce temps, la vie passe.