Bien manger, c'est quand même pas simple.

Message qui s'adresse notamment aux Kheys sportifs
Franchement, bien bouffé, c'est tellement le plus difficile dans l'hygiène de vie, surtout dans notre société où la malbouffe est reine.

J'ai commencé sérieusement à me reprendre en main il y a 1ans (Je pesais 105kg pour 1m80, une vraie boule).

• Entrainement 4 fois par semaines pendant 1h-1h30
• Match de foot dans une ligue amateur tout les dimanches (Du calibre plutôt bas, mais j'ai pas un niveau ouf et c'est surtout pour le plaisir).

Résultat, j'ai perdu 15kg depuis, je suis à 90kg et je stagne.

La raison, c'est la bouffe, j'ai pas changé grand chose dans mon alimenation et je pense que le sport que je fais à aider à ma perte de poids
J'ai encore pas mal de gras qui traîne un peu partout, même si je vois quand même bien ma recomposition corporelle (Et je parle même pas de ma forme) .

J'ai du mal à pas m'éclater la panse le Week-end avec des potes
Puis si j'ai le malheur d'acheter des saloperies industrielles bourré de sucre, je les éclates (Je sais que j'ai des TCA là dessus, probablement hyperphagie).
Je cherche encore à perdre au moins 8kg

Des kheys avec une diète irréprochable ici ?