Les RAVAGES du SUCRE bordel

le sucre consommé en quantité modéré est pas mauvais pour la santé, c'est même bon pour la santé

20-30 grammes de sucre raffiné par jour, pas +

https://www.creapharma.ch/news/quantite-sucre-depasser-jour.htm

Manger du sucre avec des fibres peut avoir plusieurs effets bénéfiques sur la santé, notamment :

Réduction de l'impact sur la glycémie : Les fibres ralentissent l'absorption des sucres dans le sang, ce qui aide à prévenir les pics de glycémie. Lorsque vous consommez des aliments riches en fibres avec des sucres, tels que des fruits entiers ou des grains entiers, les fibres agissent comme une barrière, permettant aux sucres de se libérer plus lentement dans le sang. Cela peut contribuer à stabiliser les niveaux de glucose sanguin et à réduire le risque de développement de troubles métaboliques tels que le diabète de type 2.

Sensation de satiété accrue : Les fibres ajoutent du volume aux aliments sans ajouter de calories supplémentaires. Cela peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps après avoir consommé des aliments riches en fibres, ce qui peut contribuer à la gestion du poids en réduisant les fringales et en favorisant la modération dans la consommation de sucre et d'autres aliments.

Amélioration de la santé digestive : Les fibres alimentaires sont bénéfiques pour la santé digestive en favorisant le transit intestinal régulier, en prévenant la constipation et en nourrissant les bonnes bactéries intestinales. Une alimentation riche en fibres peut contribuer à maintenir un microbiote intestinal sain, ce qui est important pour une bonne santé digestive et immunitaire.

Réduction du risque de maladies chroniques : Les régimes riches en fibres sont associés à un risque réduit de développer diverses maladies chroniques, telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète, certains types de cancer et l'obésité. En incluant des aliments riches en fibres dans votre alimentation, vous pouvez contribuer à réduire votre risque de ces affections, même lorsque vous consommez du sucre.

En résumé, associer la consommation de sucre à des aliments riches en fibres peut atténuer certains des effets négatifs du sucre sur la santé, en réduisant les pics de glycémie, en favorisant la satiété, en améliorant la santé digestive et en réduisant le risque de maladies chroniques. Il est recommandé de privilégier les aliments naturellement riches en fibres, tels que les fruits, les légumes, les grains entiers, les légumineuses et les noix, pour maximiser les bienfaits pour la santé.

Perso Mcflurry, Very parfait, Brownies, Bonbons, Céréales Lion, Chocolat au lait, Coca, Haagen Dazs caramel beurre sale, Nutella, Madeleine pistache, Pâtisserie, cafe au lait avec 6 sucres

Sah

Le 16 mars 2024 à 20:37:26 :
Mais du coup les sucres lent c'est la même ?
C'est quoi qu'on appelle des sucres raffinées ? Genre flocons d'avoines, pain complet ?

Sucre raffiné = saccharose, fructose et glucose.

Sucre lent = les glucides complexes qui sont des molécules plus grandes avec plus de chaines. Le terme est désuet on devrait dire "sucre complexe ou sucre simple" parce que si tu manges les sucres simples et raffinés, ils vont directement en glucose dans ton sang alors qu'avec les glucides complexes, ton corps fait un effort pour les décomposer en glucose, donc ton taux de glucose dans le sang est moins élevé mais dure plus longtemps.

Le 16 mars 2024 à 19:57:26 :
Dingue les ravages du sucre !
Merci Arte !

C'est obligé d'être un low qi pour être fan de psycho ?

Le 17 mars 2024 à 00:31:57 :

Le 16 mars 2024 à 20:37:26 :
Mais du coup les sucres lent c'est la même ?
C'est quoi qu'on appelle des sucres raffinées ? Genre flocons d'avoines, pain complet ?

Sucre raffiné = saccharose, fructose et glucose.

Sucre lent = les glucides complexes qui sont des molécules plus grandes avec plus de chaines. Le terme est désuet on devrait dire "sucre complexe ou sucre simple" parce que si tu manges les sucres simples et raffinés, ils vont directement en glucose dans ton sang alors qu'avec les glucides complexes, ton corps fait un effort pour les décomposer en glucose, donc ton taux de glucose dans le sang est moins élevé mais dure plus longtemps.

Merci mon khey mais du coup faut faire quoi si les deux sont des sucres. Ne pas dépasser 25g de sucres au total sur une journée ? Comment est-ce possible vu que tous les glucides sont des sucres complexes ( beaucoup d'entre eux).

Le 15 mars 2024 à 05:32:55 :
On devrait contrôler le sucre aussi sévèrement que l'alcool ou le tabac c'est réel

This risque cardio vasculaire , diabète le sucre est un vrais fléau des témoignage d'addict au coca et autre on en trouve a la pèle

Le 15 mars 2024 à 05:33:27 Bovox a écrit :

Le 15 mars 2024 à 05:31:47 :

Le 15 mars 2024 à 05:29:37 :
LE SUCRE C’EST LA VIE L’OP

La vie existait des millions d'années avant le sucre Corentin

Le glucose est partout descolin

Aucune forme de glucose n'est indispensable à homo sapiens

C'est sûr que le sucre est mauvais pour la santé mais ça me fait toujours marrer comment sur ce forum, t'as toujours des espèces d’extrémistes absurdes en ce qui concerne ce genre de sujets

Tu vas pas clamser parce que tu bois une canette de coca de temps en temps, non, par contre il faut manger sain au quotidien.

Ce que je veux dire, c'est qu'on absorbe beaucoup trop de sucre, c'est partout, avoir le discours extrême consistant à dire "ne vous faites JAMAIS plaisir avec le sucre sinon tu vas CHOPPER un cancer" est totalement contre productif.

Le 16 mars 2024 à 05:08:58 Turgidson-813 a écrit :
https://www.creapharma.ch/news/quantite-sucre-depasser-jour.htm

Manger du sucre avec des fibres peut avoir plusieurs effets bénéfiques sur la santé, notamment :

Réduction de l'impact sur la glycémie : Les fibres ralentissent l'absorption des sucres dans le sang, ce qui aide à prévenir les pics de glycémie. Lorsque vous consommez des aliments riches en fibres avec des sucres, tels que des fruits entiers ou des grains entiers, les fibres agissent comme une barrière, permettant aux sucres de se libérer plus lentement dans le sang. Cela peut contribuer à stabiliser les niveaux de glucose sanguin et à réduire le risque de développement de troubles métaboliques tels que le diabète de type 2.

Sensation de satiété accrue : Les fibres ajoutent du volume aux aliments sans ajouter de calories supplémentaires. Cela peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps après avoir consommé des aliments riches en fibres, ce qui peut contribuer à la gestion du poids en réduisant les fringales et en favorisant la modération dans la consommation de sucre et d'autres aliments.

Amélioration de la santé digestive : Les fibres alimentaires sont bénéfiques pour la santé digestive en favorisant le transit intestinal régulier, en prévenant la constipation et en nourrissant les bonnes bactéries intestinales. Une alimentation riche en fibres peut contribuer à maintenir un microbiote intestinal sain, ce qui est important pour une bonne santé digestive et immunitaire.

Réduction du risque de maladies chroniques : Les régimes riches en fibres sont associés à un risque réduit de développer diverses maladies chroniques, telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète, certains types de cancer et l'obésité. En incluant des aliments riches en fibres dans votre alimentation, vous pouvez contribuer à réduire votre risque de ces affections, même lorsque vous consommez du sucre.

En résumé, associer la consommation de sucre à des aliments riches en fibres peut atténuer certains des effets négatifs du sucre sur la santé, en réduisant les pics de glycémie, en favorisant la satiété, en améliorant la santé digestive et en réduisant le risque de maladies chroniques. Il est recommandé de privilégier les aliments naturellement riches en fibres, tels que les fruits, les légumes, les grains entiers, les légumineuses et les noix, pour maximiser les bienfaits pour la santé.

Bullshit, tu peux avoir une stéatose hépatique non alcoolique à cause des fruits, osef total des fibres.

+ les fibres et la digestion ça a été debunk. Moins on mange de fibres mieux on se porte. Eh ouais, on est pas des herbivores. Ce qu'on appelle "fibres", ce sont des glucides qu'on peut pas digérer, donc aucun intérêt à en ingurgiter.