Sédentarité et reprise du sport

Salut, je suis sédentaire sévère depuis 4 ans et j'ai commencé il y'a 1 mois a manger moins dans un but de perte de poids (1m80/101 kg), j'ai commencé le poids de corps/gainage mais c'est une galère infinie.
J'ai donc décidé de reprendre le cardio pour accélérer le tout.
Mais après mon premier Tabata 10* 20 second sur vélo elliptique j'ai mes bpm qui s'envolent 190+ en exercice
Vous pensez que je dois passer par un médecin AVANT de reprendre le cardio où il va juste me dire d'y aller doucement ?

Ou je dois juste y aller petit à petit comme avec ce genre de séance ?

Le 23 février 2024 à 14:33:21 :
Méthode Lafay pour toi

Je vais regarder

Le 23 février 2024 à 14:34:12 :
Au lieu de commencer par les machines de torture qui vont t'épuiser, pourquoi ne pas faire de la marche, de la natation ou du vélo classique ?

Je faisais de la marche quand mon chien était en vie et j'ai pas l'impression que ça fasse réellement marché mon cardio comme la course/vélo elliptique et j'ai pas de vrai vélo