(Photo) J'ai des crampes à mon pied gauche, côté intérieur au milieu

Ça peut venir de quoi, ça vient surtout en fin de soirée à chaque fois, je le sens venir donc j'ai toujours le réflexe de l'arrêté avant que ça aille trop loin, je m'étire quoi, d'ailleurs c'est quoi le muscle à cette endroit (Voir smiley) ?

Le magnésium j'en prends déjà depuis plusieurs semaines, je bois beaucoup d'eau et j'ai mon cotat de potassium

Fascite plantaire. Prend une balle de tennis, et roule ton pied dessus pour écraser les tissus musculaires sous ton pied.

Une fois que c’est fait et que tu ne ressens plus rien. Tu prend une balle de golf et rebelote. Tu vas souffrir mais c’est le but.

La cause possible : niveau d’entraînement trop important d’un coup, mauvaise chaussure ou position du pied lors des courses.

A+

Le 07 février 2024 à 20:35:29 :
Fascite plantaire. Prend une balle de tennis, et roule ton pied dessus pour écraser les tissus musculaires sous ton pied.

Une fois que c’est fait et que tu ne ressens plus rien. Tu prend une balle de golf et rebelote. Tu vas souffrir mais c’est le but.

La cause possible : niveau d’entraînement trop important d’un coup, mauvaise chaussure ou position du pied lors des courses.

A+

Je marche beaucoup dans la journée

Super idée en tout cas, merci à toi, j'ai une vieille balle de tennis ça tombe bien

Ce n’est pas une idée c’est un fait. Tu aurais vu un Kiné il t’aurait dit la même chose. Tu peux compléter par des étirements également.

Les muscles sont ton pied sont comme tous les autres muscles. Si ils sont trop utilisé avec une récupération faible, tu auras des douleurs. Ici, les muscles sous ton pied se fragile et pour cicatriser se durcissent, comme des canyons inversés, la balle va donc écraser cette cicatrisation pour aplatir le muscle et le réparer définitivement