Comment apaiser sa HAINE et évoluer sur le long terme?

je suis assez BG sportif , et sociable mais j'ai eu des blocages a l'adolescence qui m'ont un peu créer des traumas j ai l'impression ...

A mes 15 ans j'ai eu de l'acné sévere et je suis devenu moche , au lycée j etais dans une section au hasard et j ai redoublé mon année , en gros je mangeais a la cantine seul , pas beaucoup d'amis , j'étais devenu un celestin alors que j'ai un bon patrimoine génétique ...

J avis un camarade de classe qui a passé son année a monter les autres contre moi , du harcelement moral en gros , il me jalousais aussi car j avais un peu plus d argent que lui... bref il a gaché mon année qui n'etait pas ouf déja.

L année d'après je me suis repris en main, et j ai retrouvé mon prime , j'ai changé de lycée aussi je me suis fait des potes et j ai cotoyé des meufs..

les années ont passé j ai fait ma petite vie , je suis un bon vivant et je n'en veux a personne excepté le mec qui me cassait les couilles... ce ttype était un connard sans nom ... usqu'a maintenant je sens que j ai encore la haine quand je vois son visage d'attardé et ça me pèse sur le long terme

J'ai decidé de garder ma rancoeur de coté pour les gens vu que je suis un bon vivant mais je n'arrive pas a effacer la haine que j'ai envers ce type et ca me ronge de l'interieur , mais de fou... je crois que si je le croise IRL j'aurais vraiment envie de le cogner et je suis poli

Des solutions pour se calmer? j'ai essayé l'hypnose ça apaise ...

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Le 12 février 2024 à 17:50:36 :
Cogne le.
Ça te libérera à vie

Oui pougne toi
Tu te sentiras libéré

Cogne le.

Ça te libérera à vie

Oui pougne toi
Tu te sentiras libéré

Je me branle comme un taré pour m'apaiser mais ca revient

Et j'habite plus dans le meme pays que le type , je trouve plus aucune trace de lui et c'est ça qui m'enerve

Si jamais il est mort ça va etre très grave car je vais vivre encore plus avec cette haine et ça peut etre dangereux pour moi et les autres